99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

戒煙多久才算成功

發(fā)布于 2020-04-09 86972次瀏覽

戒煙多久才算成功需要根據(jù)每個人的情況來判斷，大多數(shù)人在三個月到一年都能戒煙成功，如果戒煙過程中意志力比較薄弱，戒煙的時間就會延長；如果自律性很強(qiáng)，通常在短時間內(nèi)就能戒煙成功。如果身體上擺脫了對香煙的依賴，且心理上不會煩躁不安，睡眠質(zhì)量也有所提高，就說明戒煙成功。

對于很多老煙民來說，雖然知道經(jīng)常吸煙對身體健康不利，但是又無法忍受香煙的誘惑，所以這類人很難徹底戒煙。除此之外，在生活中有很多人都會為了健康嘗試戒煙，但是堅持一段時間后還是會復(fù)吸，這不僅會對身體造成傷害，而且還會承受很大的痛苦。那么，戒煙多久才算成功呢？

一、戒煙多久才算成功

因為每個人的情況都不同，所以戒煙過程中需要多久才能成功是因人而異的，一般情況下，所需的時間通常是三個月到一年，部分人甚至要更久的時間。在戒煙的過程中需要堅強(qiáng)的意志力，有些人意志力比較薄弱，很容易復(fù)吸，所以戒煙的時間就會比較久；但有些人自律性很強(qiáng)，就可以在短時間內(nèi)戒煙成功。如果在戒煙的過程中再次復(fù)吸，那么煙癮可能比之前更大，戒煙起來也會更加麻煩，天戒煙時間越久，復(fù)吸的幾率就會越低。

二、戒煙成功的標(biāo)準(zhǔn)

1.生理上擺脫對香煙的依賴

根據(jù)調(diào)查和研究表明，年齡越大身體對尼古丁的依賴性就會越強(qiáng)，如果這個時候突然戒煙，就可能會導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不良反應(yīng)，例如煩躁不安、口渴、乏力等等。所以很多人在戒煙后身體會變差，這實際上是尼古丁的戒斷反應(yīng)，這需要一定的時間去適應(yīng)，如果身體上已經(jīng)完全擺脫了對香煙的依賴，且不會出現(xiàn)這些的反應(yīng)，就說明戒煙成功了。

2.心理上不會煩躁不安

很多人在剛開始戒煙的時候，因為沒有了香煙的依賴，所以心理上會經(jīng)常出現(xiàn)煩躁不安的癥狀。如果在戒煙的過程中，已經(jīng)完全擺脫了對香煙的依賴，就算不抽也不會煩躁不安，就說明戒煙成功。

3.睡眠質(zhì)量提高

大多數(shù)人在戒煙成功后，睡眠質(zhì)量都會得到提高，主要表現(xiàn)為入睡快，而且不會輕易出現(xiàn)失眠的問題。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

相關(guān)推薦健康資訊精選問答