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得了高血壓應注意什么

發(fā)布于 2020-03-16 64058次瀏覽

一旦明確了高血壓，首先是生活方式的改變，注意有效運動，采用低鹽飲食，還有就是戒煙及限酒等，還有就是注意不可吃高脂、高熱之類的食物，可多吃些蔬菜、水果等。依據情況要用降壓藥降壓，還有就是控制患者高膽固醇。

患者得了高血壓的時候，在生活起居、飲食等方面必須注意，這樣才可以有效控制、緩解出現的高血壓。讓患者身體處于健康狀態(tài)，這樣就可預防出現的肌體隱患了。那么，得了高血壓應注意什么？
　　1、采用積極治療措施
　　患者明確了高血壓之后，必須在生活方式上進行改變，要積極運動，還有就是注意生活習慣，采用低鹽飲食，還有就是戒煙、限酒了，還有就是注意，不可吃高脂、高熱量之類的食物，但是可多吃蔬菜及水果等。而在血壓處于140/90mmHg的時候，可以依據年齡服用降壓藥，而降壓藥也不是想怎么吃就怎么吃的，也不是想吃就吃的，否則很易給肌體造成很大的危害。進而要醫(yī)生建議，每天測2次血壓，依據血壓情況用藥，和醫(yī)生及時溝通。
　　2、控制鹽的攝入
　　高血壓之人在生活起居、飲食上更要注意，才可有效地控制、緩解出現的高血壓。首先就是控制鹽量攝入，食鹽多會加重患者病情，高血壓每天攝入鹽最好控制在6g左右。還有就是飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜、水果等。這樣飲食習慣就可讓中風危險大大下降。
　　3、要積極控制膽固醇等
　　還有就是控制肌體膽固醇、脂肪攝入，少吃油膩性食物，尤其是動物脂肪等，可少量食用花生油、玉米油等食用油。再者就是必須戒煙、限酒了，就是香煙之中尼古丁會大大刺激患者心臟，讓心率飛速加快，此就促進患者血管收縮，出現血壓升高現象。還有就是要合理性調養(yǎng)患者膳食。
　　上面所講述的就是患者得了高血壓之后要應注意什么基本情況的介紹，因此必須采用積極治療高血壓的措施，控制患者鹽量攝入，還有就是積極控制患者膽固醇等，尤其是油脂攝入必須注意一下，這樣才利于高血壓的有效康復。

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