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肺炎的預(yù)防

發(fā)布于 2020-02-21 66593次瀏覽

想要預(yù)防肺炎，平時一定要多做些運動，加強身體鍛煉，提高抗病能力；還需要合理的搭配日常飲食，多吃高蛋白、高纖維素以及高維生素的食物；做好防寒保暖的工作，適時添減衣服對于預(yù)防肺炎來說也有幫助。除此之外，在流感高發(fā)季節(jié)不要到人口密集的區(qū)域，有必要的話可以通過注射疫苗來預(yù)防。

在日常的生活當(dāng)中，很多人都會被肺炎這種疾病所困擾。該病的發(fā)生和多種因素都有關(guān)系，主要就是細(xì)菌和病毒感染，一旦患上肺炎，身體健康將會受到很大影響，甚至還有可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥。所以平時要做好預(yù)防工作，那么肺炎的預(yù)防方法有哪些？
　　1、加強身體鍛煉
　　加強身體鍛煉是預(yù)防肺炎非常有效的一種方法。如果平時能夠多做些運動，加強身體的鍛煉，那么就可以增強體質(zhì)，提高身體的免疫能力和抗病能力，從而有效的抵御病毒和細(xì)菌的侵襲，這對于預(yù)防肺炎來說有著很大的幫助。
　　2、合理搭配飲食
　　合理的搭配飲食也有助于預(yù)防肺炎。飲食要以高蛋白和高纖維素為主，再就是要保證維生素的攝入量，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，也不要忘記適量的吃雞蛋和瘦肉等食物，盡量保證營養(yǎng)均衡，這有助于提高身體免疫力，達(dá)到預(yù)防肺炎的目的。
　　3、做好防寒保暖工作
　　肺炎的發(fā)生和上呼吸道感染有著很密切的關(guān)系，所以在天氣比較寒冷的時候一定要做好防寒保暖的工作，要根據(jù)天氣的情況適當(dāng)增減衣物，要一定要蓋好被子，避免著涼。
　　4、流感高發(fā)季節(jié)不要去人口密集區(qū)
　　如果患上了流感，就有可能會引發(fā)肺炎。所以如果是在流感高發(fā)的季節(jié)，盡量還是少去人口比較密集的公共場所，因為這些地方很容易傳播流感病毒。如果說確實要去，一定要及時的佩戴口罩，并和人群保持一定的距離，這樣可以減少感染的幾率。
　　5、注射疫苗
　　注射疫苗也是預(yù)防肺炎行之有效的方法之一。可以注射肺炎疫苗，這種疫苗能夠降低肺炎球菌感染的發(fā)病率，一般都是在秋冬季節(jié)注射。再就是可以注射流感疫苗，這有助于減少病毒性肺炎的發(fā)病。也可以聯(lián)合注射流感疫苗和肺炎疫苗，這樣可以提升免疫效果。