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盆腔炎適合什么運動

發(fā)布于 2020-02-13 61581次瀏覽

盆腔炎患者在患病期間可以做適量的運動，通過適當?shù)倪\動，既有利于疾病癥狀的減輕，也有利于患者增強自身的抵抗力。適合盆腔炎主要的運動方式有：左右壓膝、仰臥蹬腿、伸臂轉(zhuǎn)動以及交替屈膝等。

盆腔炎多發(fā)病于25到45歲之間的中青年人群，尤其是婚育期的女性，患有盆腔炎的幾率會更高一些。患了盆腔炎采取適當?shù)姆椒ㄟM行及時治療非常有必要，而在治療期間也要注意進行適量的運動對于疾病的康復(fù)有。那么盆腔炎適合什么運動？
　　一、左右壓膝
　　左右壓膝對于治療盆腔炎具有很好的作用，具體的操作也比較簡單，首先患者需要平坐于床上，之后將兩腿合并呈屈膝狀，先用右手以順時針的方法按摩膝蓋，之后再換左手重復(fù)性的進行上述動作即可。以50到60次為一組，每次做三到五組即可。
　　二、仰臥蹬腿
　　仰臥蹬腿也是一種不錯的運動方法，患者可以取仰臥位，同時右腿向上抬，屈膝成90度最佳，之后再用右腳向上蹬，兩腿夾角保持在60到70度左右最為適宜。之后緩慢性的恢復(fù)到原來的狀態(tài)，再用左腿重復(fù)進行上述運動即可。
　　三、伸臂轉(zhuǎn)動
　　患者可以取床上坐位，兩腿保持伸直狀態(tài)，同時兩腳分開與肩不呈現(xiàn)相同的寬度，之后將兩手平放在兩臂旁邊，右手由后向前同時擺動，而左手觸摸足尖即可，在做這項運動的過程中，眼部要根據(jù)手部動作來回轉(zhuǎn)動，之后再用左手重復(fù)性的做上述動作即可。
　　四、交替屈膝
　　在做這項運動時，患者首先要注意保持仰臥位，將兩腿合并且慢慢向上抬起，兩膝蓋同時微微向前彎曲，之后左腿保持伸直的狀態(tài)，而右腿則要屈膝向上抬起，之后兩腿離床，緩慢性的做空蹬自行車的動作。在做這一動作時注意保持動作緩慢動作不可過快。
　　盆腔炎患者在患病期間做適合的運動，有利于病情的恢復(fù)，但是運動并不是治療盆腔炎的方法，僅可以取到輔助性的治療作用。對于盆腔炎還需要從其病情出發(fā)，根據(jù)患病的具體病因以及患病程度，選擇合適的方法進行治療。

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