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盆腔炎適合什么運動

盆腔炎患者在患病期間可以做適量的運動,通過適當?shù)倪\動,既有利于疾病癥狀的減輕,也有利于患者增強自身的抵抗力。適合盆腔炎主要的運動方式有:左右壓膝、仰臥蹬腿、伸臂轉(zhuǎn)動以及交替屈膝等。

盆腔炎多發(fā)病于25到45歲之間的中青年人群,尤其是婚育期的女性,患有盆腔炎的幾率會更高一些?;剂伺枨谎撞扇∵m當?shù)姆椒ㄟM行及時治療非常有必要,而在治療期間也要注意進行適量的運動對于疾病的康復有。那么盆腔炎適合什么運動?
  一、左右壓膝
  左右壓膝對于治療盆腔炎具有很好的作用,具體的操作也比較簡單,首先患者需要平坐于床上,之后將兩腿合并呈屈膝狀,先用右手以順時針的方法按摩膝蓋,之后再換左手重復性的進行上述動作即可。以50到60次為一組,每次做三到五組即可。
  二、仰臥蹬腿
  仰臥蹬腿也是一種不錯的運動方法,患者可以取仰臥位,同時右腿向上抬,屈膝成90度最佳,之后再用右腳向上蹬,兩腿夾角保持在60到70度左右最為適宜。之后緩慢性的恢復到原來的狀態(tài),再用左腿重復進行上述運動即可。
  三、伸臂轉(zhuǎn)動
  患者可以取床上坐位,兩腿保持伸直狀態(tài),同時兩腳分開與肩不呈現(xiàn)相同的寬度,之后將兩手平放在兩臂旁邊,右手由后向前同時擺動,而左手觸摸足尖即可,在做這項運動的過程中,眼部要根據(jù)手部動作來回轉(zhuǎn)動,之后再用左手重復性的做上述動作即可。
  四、交替屈膝
  在做這項運動時,患者首先要注意保持仰臥位,將兩腿合并且慢慢向上抬起,兩膝蓋同時微微向前彎曲,之后左腿保持伸直的狀態(tài),而右腿則要屈膝向上抬起,之后兩腿離床,緩慢性的做空蹬自行車的動作。在做這一動作時注意保持動作緩慢動作不可過快。
  盆腔炎患者在患病期間做適合的運動,有利于病情的恢復,但是運動并不是治療盆腔炎的方法,僅可以取到輔助性的治療作用。對于盆腔炎還需要從其病情出發(fā),根據(jù)患病的具體病因以及患病程度,選擇合適的方法進行治療。

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