預防躁狂癥一方面要減輕壓力，壓力過大是誘發(fā)躁狂癥發(fā)病的主要誘因。另一方面也要適當?shù)倪\動、增強體質(zhì)，減少或者是避免躁狂癥發(fā)作的因素。另外，也要注重性格的培養(yǎng)?；磉_開朗的性格，能夠避免躁狂癥的發(fā)作。而有家族精神病遺傳史的年輕夫婦則要避免遺傳因素的影響。
很多人在患上躁狂癥之后感覺到非?？鄲?，不僅自身的精神壓力過大，出現(xiàn)嚴重的精神障礙，也會影響到平時的生活，所以對于躁狂癥應(yīng)該有一個透徹性的認識，以便平時做好相關(guān)的預防工作。那么，躁狂癥怎么預防？
一、減輕壓力
包括躁狂癥在內(nèi)的多種精神疾病發(fā)作的原因主要與患者過重的心理以及精神壓力有關(guān)。如果壓力過大沒有得到及時的釋放，人體的精神狀態(tài)出現(xiàn)異常。所以，預防躁狂癥首先要保持平和的心態(tài)，適當?shù)尼尫呕蛘呤菧p輕壓力。
二、適當運動
生命在于運動的確有一定的道理，經(jīng)常性的運動不僅有益于身體的健康，對于人體心理健康也有很大的益處，經(jīng)常性的運動可以促使人體處于放松狀態(tài)，尤其是在做各項有氧運動時，會減輕甚至是避免躁狂癥的發(fā)作。
三、增強體質(zhì)
躁狂癥的發(fā)作與多方面的因素有關(guān)，而體質(zhì)不斷下降是其高發(fā)性因素之一，如果多方面的因素相互促進會致使人體感覺到身心疲憊，很容易致使躁狂癥發(fā)作。所以，經(jīng)常性的積極鍛煉身體，提高自身的抵抗能力，保持科學正常的生活方式是預防躁狂癥發(fā)作的根本。
四、注意性格培養(yǎng)
相關(guān)的研究發(fā)現(xiàn)一些性格過于內(nèi)向、從小孤僻或者是環(huán)境適應(yīng)能力較差者更易患上躁狂癥，所以從小養(yǎng)成開朗豁達的性格，能夠預防躁狂癥的發(fā)作。
五、避免遺傳因素
一些患有精神疾病的患者子女患有躁狂癥的幾率要明顯的高于正常人群的子女，所以有家族史的年輕夫妻在要孩子之前要咨詢相關(guān)的生育專家，聽從專家的指導與建議。尤其是患有躁狂癥病史的患者，在疾病治愈之后再考慮是否要孩子。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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