現(xiàn)在很多減肥的方式和方法都是比較多的，有些時(shí)候通過飲食的控制就能夠達(dá)到瘦身的目的，早上喝一杯牛奶是很多減肥餐中的推薦食物，但是喝牛奶要注意牛奶的種類和牛奶的方法，喝低脂無糖牛奶以及熱牛奶才能有瘦身的作用。
很多肥胖的朋友對(duì)于飲食是比較在意的，尤其是早餐關(guān)系到一天的能量攝入，很多人都習(xí)慣喝一杯牛奶，有些人害怕喝牛奶會(huì)影響減肥，達(dá)不到瘦身的目的，那早上喝牛奶瘦身嗎？關(guān)于這一問題可以在下面的內(nèi)容中了解到。
一、早上喝牛奶可以起到瘦身的作用
早上喝牛奶是很多人的早餐習(xí)慣，早上喝一杯牛奶能夠有力地為身體的運(yùn)轉(zhuǎn)提供足夠的能量，使得身體有的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。特別是在減肥期間會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，身體是需要蛋白質(zhì)補(bǔ)充的。因此早上喝一杯牛奶有利于蛋白質(zhì)補(bǔ)充，幫助身體代謝脂肪有利于瘦身。
二、喝牛奶要喝熱奶
早上喝牛奶一定要注意方式，如果早上喝比較涼的牛奶時(shí)，會(huì)使身體的血循環(huán)減慢，不利于減肥效果，而且還可能會(huì)傷害到脾胃，所以早上如果喝牛奶一定要把牛奶加熱一下，熱的牛奶能夠更好地被人體消化吸收，而且還不會(huì)刺激脾胃。這樣才能夠?qū)崿F(xiàn)幫助減肥的目的。
三、喝牛奶要喝低脂無糖牛奶
牛奶也是分為很多種類的，如果早上喝低脂牛奶可以起到減肥的效果，但是如果喝全脂牛奶會(huì)起到相反的效果，如果每天早上喝的牛奶屬于全脂牛奶，則會(huì)有增肥的效果。并且為了增加牛奶的口味，很多牛奶中都添加了糖分，如果早上喝的牛奶是屬于添加糖分的牛奶，也不利于瘦身。所以想要達(dá)到瘦身的目的，選擇的牛奶種類一定要選擇低脂無糖的牛奶，不要選擇全脂的和添加糖的牛奶。
早上喝牛奶可以起到瘦身的作用，但是也不要空腹來喝，因?yàn)槿绻崭购扰Ｄ蹋赡軙?huì)使有些胃潰瘍患者的病情加重。要想早晨喝牛奶，可以之前先喝一些燕麥粥和玉米粥等類的食物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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小孩子吃海苔好處和壞處
小孩子如果適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｌ?yīng)該是沒有問題的。因?yàn)楹Ｌκ菑暮＠锩嫔L(zhǎng)出來的一種植物，相對(duì)來說，富含各種氨基酸。同時(shí)含有一些這種礦物質(zhì)，像含有鈣，磷，鎂等一些礦物質(zhì)，對(duì)于孩子這種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充應(yīng)該說是很好的。特別是小孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期對(duì)鈣磷的需求量相對(duì)比較高，適當(dāng)?shù)某砸恍┖Ｌ?duì)于孩子的鈣的補(bǔ)充會(huì)有幫助。可以幫助孩子的骨骼的發(fā)育和神經(jīng)的穩(wěn)定性，適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘摹５侨绻缘倪^量以后對(duì)孩子也不是很好，因?yàn)橐话氵@種海苔是經(jīng)過一些處理之后，進(jìn)行這種作為一個(gè)零食吃的，里邊的含糖，含鹽量相對(duì)都比較高，所以小孩子如果吃的這種含糖，含鹽比較高的零食以后，會(huì)影響正常的孩子的食欲。有可能零食吃的多了以后，孩子就不再進(jìn)行這種正常進(jìn)食，可能會(huì)影響孩子其營(yíng)養(yǎng)的攝入。所以對(duì)于小寶寶來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┖ＬΓ駜扇龤q以上的孩子是可以的，但是一定要注意量的控制，不要讓孩子吃的過多。因?yàn)楹⒆拥倪@種胃的排空，相對(duì)來說他需要有一個(gè)休息的時(shí)間。如果他經(jīng)常是在孩子吃飯或者是吃主食之外的時(shí)間經(jīng)常吃這種零食，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，會(huì)讓孩子的主食不再進(jìn)食了。可能就會(huì)出現(xiàn)孩子出現(xiàn)一些消瘦的問題，所以小孩子的這種海苔的攝入，應(yīng)該說在控制的情況下，適量的補(bǔ)充是可以的。但是，不要給孩子吃的過于頻繁，也不要吃的量過大，這樣會(huì)造成孩子出現(xiàn)一些其問題。對(duì)于孩子的飲食盡量要規(guī)律，一定要保證一日三餐，他正常飲食攝入。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:0492403次收聽 2021-12-30 -
姨媽來了能不能吃辣
一般在月經(jīng)期，不建議吃一些辛辣刺激性食物，因?yàn)樵谠陆?jīng)期女性的機(jī)體抵抗力和免疫力都是下降的，胃腸功能也相對(duì)減弱，如果吃辛辣刺激食物，可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃痛。而且在月經(jīng)前后，女性容易長(zhǎng)一些青春痘，如果吃一些辛辣刺激性的食物，會(huì)增加青春痘的困擾。同時(shí)也不建議吃寒涼的食物，因?yàn)橹嗅t(yī)來講，寒屬于凝滯，如果吃一些寒涼食物，造成氣血的凝滯，出現(xiàn)淤血。如果淤血阻滯，造成氣血不通，就有可能出現(xiàn)痛經(jīng)，或月經(jīng)量減少、血塊增多。94182次播放 2021-07-29
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山藥和胡蘿卜能不能一起吃
山藥和胡蘿卜可以放在一起食用，兩種食材是可以烹調(diào)使用的，也可以一起煮食、蒸食食用。山藥具有藥食同源的作用，具有健脾補(bǔ)氣、益氣開胃、補(bǔ)腎氣、利濕的作用，山藥具有很高的脂蛋白，對(duì)脾胃功能都有很好的強(qiáng)健作用，可以適用于各個(gè)年齡段的人群。胡蘿卜是常用的食材之一，含有很高的胡蘿卜素，胡蘿卜素可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素特別是富含有β-胡蘿卜素，體內(nèi)缺乏維生素的情況下容易出現(xiàn)口腔潰瘍，皮膚黏膜潰爛。如果是嬰幼兒容易發(fā)生大便干燥等病癥，山藥和胡蘿卜一起食用可以起到健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)益脾氣、潤(rùn)腸通便、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，尤其適用于嬰幼兒和兒童還有老年人。山藥和胡蘿卜一起煮粥喝有利于兒童的消化，減少積食的發(fā)生。一起蒸熟以后食用能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，減少患病，山藥和胡蘿卜一起食用不會(huì)影響兒童的口感，烹調(diào)好了是一組很好的營(yíng)養(yǎng)餐。平時(shí)的飲食要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，一種食材不要長(zhǎng)期食用。搭配合理，通過搭配食材食用可以吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)素，有利于身體健康，還有利于延緩衰老。民以食為天，多種食材搭配有利營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)身體健康。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:08111740次收聽 2021-06-25 -
維生素c片的作用有哪些
維生素C片既有保健作用，又有藥理作用，維生素C片有補(bǔ)充身體維生素的作用，可用于治療維生素C缺乏癥，可以治療壞血癥，亦可用于出血性疾病。維生素C可增加身體的免疫力，可以起到抗病、防病的作用，經(jīng)常吃含有維生素C高的食物，有利于消化功能的吸收。天然的維生素C，可以起到抗氧化作用。維生素C有止血、凝血的作用，可以用于能量丟失以及出血病癥的輔助治療。藥用的維生素C和天然的維生素C有一定區(qū)別，用于保健作用的維生素C，是天然維生素C為主的，當(dāng)人體生病所需要維生素C時(shí)，主要用的是藥物。76486次播放 2021-03-24
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天山雪蓮果的功效與作用及食用方法
天山雪蓮果具有潤(rùn)燥止咳、生津養(yǎng)陰、止咳、滋補(bǔ)肝腎、健脾和胃、潤(rùn)腸通便、清心除煩、調(diào)理肝腑的作用，同時(shí)還具有軟化血管、降低膽固醇、降低血糖、降血壓的作用，對(duì)于心臟以及血管具有保護(hù)作用。經(jīng)常吃天山雪蓮果，可以預(yù)防和緩解慢性心血管疾病，防止衰老、提高皮膚亮度，促進(jìn)胃腸功能蠕動(dòng)、有利于大便通力排出。治療各種原因?qū)е碌娘L(fēng)濕以及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、各種痹癥、緩解老年人的腰酸腿痛。天山雪蓮果可以直接食用，也可以入藥煎服，還可以煮熟了以后當(dāng)藥膳食用。90170次播放 2021-03-24
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茶和咖啡對(duì)身體好嗎
茶和咖啡天然含有一定的咖啡因，對(duì)身體是有益的。發(fā)表在2012年10月份《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)雜志》有一篇論文講到，中國(guó)的成年女性規(guī)律的喝茶，主要是指綠茶，可以降低患結(jié)直腸癌、胃癌、食管癌的發(fā)病危險(xiǎn)。同樣喝咖啡，這里不是指超市里的袋裝的速溶咖啡，含有各種添加劑的咖啡，而是指用咖啡豆現(xiàn)磨現(xiàn)煮的咖啡，每天喝一定量的咖啡對(duì)健康也是有好處的。2015年版的《美國(guó)膳食指南》也指出，每天適當(dāng)?shù)娘嬘每Х瓤梢越档吞悄虿 ⑿呐K病的風(fēng)險(xiǎn)，但是喝咖啡也要注意量，每天不要超過4杯，1杯大概也是200毫升左右。2013年8月份發(fā)表在《梅奧醫(yī)院院刊》上的一篇論文顯示，20歲到54歲的女性，如果每天喝咖啡量超過4倍，死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍。所以不管什么飲品，都要掌握量，過猶不及，適度就好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:4051920次收聽 2020-03-13 -
早上喝茶有什么好處
促進(jìn)消化、提神醒腦，清理腸胃，稀釋血液。咱們中國(guó)人自古就有喝茶的習(xí)慣，有比較濃厚的茶文化，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┎坏軌蛱找鼻椴伲瑢?duì)身體的健康也有很好的作用，在促進(jìn)減肥、預(yù)防心血管疾病方面的效果也很好，喝茶的時(shí)候要掌握喝茶的時(shí)間。空腹之時(shí)不要立即飲茶。因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀，這種表現(xiàn)叫做“茶醉”，一旦出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，只要口含糖果或喝些糖水，即可緩解。凡患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜清晨空腹飲茶，尤其是濃茶。因?yàn)檫^多的鞣酸會(huì)刺激胃腸粘膜，從而道致病情加重，有的還會(huì)起消化不良或便秘。另外，早上不能喝濃茶，可以喝的是紅茶。淡淡的紅茶，不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。早晨吃完早飯半個(gè)小時(shí)以后，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┣宀瑁泻芎玫拇龠M(jìn)消化、提神醒腦的作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:1385273次收聽 2020-02-27 -
蒸鍋水能不能喝
蒸鍋水是指蒸饅頭或米飯鍋里剩下的水，不建議當(dāng)做飲用水。因?yàn)檎翦佀?jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的反復(fù)蒸煮沸騰，留下來的硝酸鹽類，在還原菌的作用下就會(huì)變成亞硝酸鹽。隨著水分的不斷蒸發(fā)，水中亞硝酸鹽比例就不斷增加，而亞硝酸鹽會(huì)削弱身體正常的血紅蛋白攜帶氧氣的能力，造成身體缺氧，出現(xiàn)心慌、腹脹、頭暈、皮膚變紫等中毒癥狀。因此，不建議一些邊遠(yuǎn)的地區(qū)、貧困的地區(qū)、缺水的地區(qū)把蒸鍋水當(dāng)做飲用水來用，可以用來洗菜或者洗衣服，但是不能用作飲用水。63442次播放 2020-01-13
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新鮮百合的功效是什么
潤(rùn)燥、清肺、解毒、去火。百合是一個(gè)特別傳統(tǒng)的一個(gè)天然的食物，同時(shí)也是一個(gè)藥食同源的食物。人們經(jīng)常會(huì)吃百合，還是因?yàn)橹袊?guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對(duì)它的評(píng)價(jià)，比如可以潤(rùn)燥，比如可以清肺，比如可以解毒、去火等等都是對(duì)百合的一個(gè)美譽(yù)。實(shí)際上百合本身口味比較清淡，也含有一些人體所必需的像微量元素，像維生素。百合吃的時(shí)候建議這樣吃，因?yàn)樾迈r的百合買回家以后，它很容易就變質(zhì)，所以要少買，建議可以用百合煮粥，用百合去搭配其他的食物一起食用，食物如果再好，其實(shí)也需要和其他的食物一起食用，共同作用才能體會(huì)到它的效果。在沒有鮮百合的時(shí)候，如果買不到鮮百合，其實(shí)干百合也有一定的藥用作用，也可以買干百合回來，泡發(fā)以后再食用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0155762次收聽 2019-11-11 -
孕婦可以吃冰淇淋嗎
不建議孕婦吃太多的冰淇淋。冰淇淋屬于涼性食品，吃完之后容易引起胃腸痙攣，甚至?xí)饘m縮。冰淇淋里含有的糖分太多，容易造成媽媽的血糖升高，甚至妊娠期糖尿病。而且冰淇淋除了糖分之外，沒有什么其他的營(yíng)養(yǎng)，還有很多添加劑，這些對(duì)媽媽和胎兒都有不利的影響，所以不建議孕婦多吃冰淇淋。52680次播放 2019-09-10
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喝蜂蜜水的好處和壞處
蜂蜜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，用它來泡水喝，是相當(dāng)不錯(cuò)的，對(duì)人體頗有益處，可以緩解體力消除疲勞，同時(shí)還能排毒解酒，對(duì)肝臟進(jìn)行保護(hù)，再就是能夠美容養(yǎng)顏，并改善睡眠質(zhì)量。不過如果過量的喝蜂蜜水，也會(huì)有一些壞處產(chǎn)生，比如說會(huì)使人發(fā)胖，還可能增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
58850次瀏覽 2019-03-25
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地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
地瓜，皮色發(fā)白或發(fā)紅，肉大多為黃白色，但也有紫色，除供食用外，還可以制糖和釀酒、制酒精。地瓜不僅好吃，還特別的有營(yíng)養(yǎng)，地瓜含有大量的糖、蛋白質(zhì)、各種維生素與礦物質(zhì)，對(duì)人的身體有益處，那么，地瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都有什么呢？
72337次瀏覽 2018-10-25
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哺乳期能不能吃油麥菜
因?yàn)橛望湶顺烁鞣N維生素，油麥菜還含有多種礦物質(zhì)，例如鈣、鋅、硒等，而且這些物質(zhì)的所含量都比生菜和萵筍要高。產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)食用油麥菜不僅不會(huì)回奶，而且還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。因此，哺乳期能吃油麥菜。哺乳期吃油麥菜的好處：
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小管毒性病變是什么
小管毒性病變是指因應(yīng)用免疫抑制劑和抗癌藥而引起腎小球、腎小管和間質(zhì)的病變以及膀胱損害，腎臟是體內(nèi)藥物、毒物代謝和排泄的主要器官，在其代謝和排泄過程中，可以通過多種方式對(duì)腎臟產(chǎn)生毒性作用，造成腎臟損害而發(fā)生中毒性腎病。小管毒性病變的預(yù)防措施如下：
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冬季里的健康美食有哪些
對(duì)酸湯魚火鍋有一種難舍的情懷，起初剛吃的時(shí)候還以為像很多時(shí)下流行菜那樣重油巨辣呢。一嘗才知道原來這紅紅的湯乃是用貴州山區(qū)野生西紅柿發(fā)酵后做成的番茄酸湯，加上用糯米等谷物發(fā)酵做的米酸一起烹制的。
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血糖晚上低早上高可能與夜間低血糖后的反跳性高血糖（蘇木杰現(xiàn)象）或黎明現(xiàn)象有關(guān)，需結(jié)合飲食、藥物和監(jiān)測(cè)調(diào)整。1. 蘇木杰現(xiàn)象夜...0次瀏覽 2025-05-05
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胃腸鏡檢查對(duì)身體的傷害通常較小，屬于安全可控的醫(yī)療操作，主要風(fēng)險(xiǎn)包括短暫不適、出血或穿孔（罕見）。檢查前需空腹準(zhǔn)備，檢查...0次瀏覽 2025-05-05
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手術(shù)后傷口愈合需要充足的維生素C、鋅和抗氧化物質(zhì)，推薦食用獼猴桃、橙子、草莓等水果。這些水果富含營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)膠原蛋白合成??...0次瀏覽 2025-05-05
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4個(gè)最為明顯的腸癌信號(hào)：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。764次瀏覽 2023-09-06
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雷易得恩替卡韋分散片好不好
慢性乙型肝炎的出現(xiàn)，給患者帶來了比較大的痛苦折磨，一旦造成了肝硬化的發(fā)生，患者的肝臟可能會(huì)遭遇肝臟損害，必須及早處理。那么，雷易得恩替卡韋分散片好不好?下面了解一下!雷易得恩替卡韋分散片在臨床上可以用于治療慢性乙型肝炎這種疾病。不過，因?yàn)槔滓椎枚魈婵f分散片是3030次瀏覽 2024-11-25
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歐蘭寧起始用量是多少？飯前吃還是飯后吃？
有一些朋友已經(jīng)遇到了精神分裂癥的狀況，其實(shí)遇到精神分裂癥的問題還是應(yīng)該要客觀的面對(duì)該疾病，可能需要很長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行治療，但是我們也應(yīng)該要注意按照科學(xué)的方法來進(jìn)行護(hù)理，也應(yīng)該要堅(jiān)持不懈的使用一些藥物，那么歐蘭寧起始用量是多少，飯前吃還是飯后吃?歐蘭寧的推薦起始劑量為3176次瀏覽 2025-01-18
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可蘭特可以早晚服用呢
由于心力衰竭也有可能會(huì)影響到病人的健康，所以患有心力衰竭的人群要盡量在醫(yī)生的建議下使用藥物，這樣對(duì)于病人的身體恢復(fù)才有幫助，當(dāng)然也要掌握它的使用方法，那么可蘭特可以早晚服用呢?可蘭特用法用量是口服，一日兩次，早、晚進(jìn)餐時(shí)服用(見[藥代動(dòng)力學(xué)])。本品起始治療僅2908次瀏覽 2025-02-09
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