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不安腿綜合征如何緩解

發(fā)布于 2020-01-06 60607次瀏覽

引起不安腿綜合征的因素有很多，不用的因素需要采用不同多的方法來緩解。如果是壓力過大造成的，可以嘗試給生活做減法來緩解。如果是營(yíng)養(yǎng)不良造成的，可以多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，或者是服用一些藥劑來改善，但是藥物要少用，以免產(chǎn)生依賴。

不安腿綜合征顧名思義就是人們覺得腿部不舒服，但是又不知道腿該放在哪里才舒服，所以會(huì)不停的改變動(dòng)作，使自己的心安靜下來。由于這種情況給人們的工作和學(xué)習(xí)帶來了困擾，所以想了解下不安腿綜合征如何緩解？

不安腿綜合征的緩解辦法

1、如果是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良或者是大腦不平衡導(dǎo)致的不安腿綜合征，可以通過服用藥物的方法來治療，比如鐵劑、葉酸。

2、患者可以嘗試多喝水，促進(jìn)血液循環(huán)?；蛘咄ㄟ^泡熱水澡的方式來改善不安的情況，對(duì)病情會(huì)比較有利。

3、有些人是因?yàn)楣ぷ骰蛘呱畹膲毫Ρ容^大造成的，建議患者平時(shí)多給生活做減法，吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，有助于緩解病情。

4、當(dāng)一個(gè)人形成規(guī)律的生活作息習(xí)慣的時(shí)候，它的不安情緒就會(huì)少一些。所以患者需要按時(shí)入睡、起床，睡前少看一些刺激性節(jié)目及書籍等，病情就有一些改善。

5、對(duì)于不安腿綜合征患者來說，可以通過適當(dāng)按摩或者是運(yùn)動(dòng)來減少疼痛，在晚上發(fā)作的時(shí)候，可做幾分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)，來降低發(fā)病率。

6、避開濃茶、咖啡因等茶飲。濃茶、咖啡因?qū)θ梭w的危害比較大，長(zhǎng)期飲用，危害就更別提了。所以對(duì)于不安腿綜合征患者而言，一定要避免喝這些東西，對(duì)于疾病更有幫助。

7、多喝熱茶、熱牛奶。不安腿綜合征發(fā)生的時(shí)候，會(huì)大大影響患者的睡眠質(zhì)量，所以在睡前，患者可以喝一些熱牛奶來促進(jìn)睡眠。

不安腿綜合征的緩解方法是非常多的，患者可以根據(jù)自己的情況選擇適合自己的方法。首選物理方法，其次才是藥物方法，因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生依賴，影響自身的身體健康，所以人們一定要謹(jǐn)慎。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診