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腰椎滑脫患者的注意事項有哪些

發(fā)布于 2019-12-13 54848次瀏覽

腰椎滑脫患者首先要控制自己的體重，避免腹部脂肪過多對腰椎施加壓力；也要避免腰部過度的旋轉(zhuǎn)和頻繁蹲起，這樣可以減少腰椎部位的疲勞；平時最好通過游泳等運動方式，來鍛煉腰背肌，促進病情恢復。最后，也要注意清淡飲食，且站姿睡姿都要掌握正確的方式。

正常情況下人體的腰椎都會排列整齊，但是如果因勞損、先天性發(fā)育不良，或者是遭受到了外傷等因素，導致某一個腰椎相對來說距離鄰近腰椎較靠前或者較靠后的話，就會被稱之為腰椎滑脫。而患上腰椎滑脫后，生活上也要多加護理。那么，腰椎滑脫患者的注意事項有哪些？
　　1、適當減輕體重
　　不少腰椎滑脫的患者都同時伴隨有肥胖的情況，特別是腹部脂肪堆積過多之后，就會對腰椎部位帶來更大的壓力，久而久之不但會增加腰椎負擔，還會導致腰椎骨向前滑脫，進而最終發(fā)展為腰椎脫滑。所以為了減輕患處壓力，應適當?shù)臏p肥，讓體重保持正常水平，這樣可以避免病情加重。
　　2、減少腰部過度活動
　　腰椎滑脫的發(fā)病原因之一就是過度勞損，所以患病后患者要盡量減少腰部過度活動，例如過度的旋轉(zhuǎn)、頻繁的蹲起站立，或者是腰部負重過多等等，這樣可以減輕腰椎關節(jié)部位的疲勞，預防進一步蛻變的情況發(fā)生，進而一定程度上可以避免病情發(fā)展為退行性腰椎滑脫。
　　3、加強腰部鍛煉
　　為了避免腰椎進一步的向前或者前后滑脫，平時要加強對腰部的鍛煉，這樣能增強腰部肌肉功能，提高腰椎骨的穩(wěn)定性。建議患者每周可以游泳兩次，該項運動對鍛煉腰背肌，延緩病情發(fā)展很有幫助。此外，床墊的選擇也是至關重要的，最好選擇軟硬適中的床墊，這樣對腰椎的恢復會有幫助。
　　4、注意合理膳食
　　患病后合理飲食是很有必要的，患者應避免飲食不節(jié)、暴飲暴食、抽煙喝酒，否則不但會讓身體正常機能有損傷，還可能會導致體重進一步增加，這樣對腰椎的負擔會更大，也會導致滑脫情況進一步加重。另外，也不要吃煎炸、刺激類食物，這類食物都可引起炎性反應，不利于病情恢復。
　　5、保持正確姿勢
　　患者在平時站立時，最好讓雙膝保持輕度屈曲位，這樣能避免腰部前傾后對腰椎關節(jié)造成過大的壓力。此外，睡覺的時候也應采取側(cè)臥位，也需要保持雙膝呈屈曲狀，避免腰部因平躺凸出，進而引發(fā)腰椎受損。