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懷孕初期喝什么湯好

發(fā)布于 2019-12-12 66742次瀏覽

女性在懷孕初期喝的湯水，首先建議喝玉米排骨湯，富含維生素C，還有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，不但美味，而且有營養(yǎng)；其次，建議喝一些魚頭豆腐湯，同樣富含蛋白質(zhì)跟鈣質(zhì)，還有維生素A；最后，建議和豬肚母雞湯，含有大量雌激素，適合孕婦食用。

我們知道，女性在懷孕期間，不但要滿足自身營養(yǎng)的需要，還需要滿足胎兒生長發(fā)育的需要。因此，可以這么說，孕婦吃的是一個人，卻需要提供兩個人的營養(yǎng)，所以無疑是需要大量的營養(yǎng)的。那么，懷孕初期喝什么湯好？下面讓我們了解一下吧！
　　1、玉米排骨湯
　　玉米中含有大量的維生素C，而排骨之中含有大量的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，倘若使用玉米以及排骨在一塊兒做湯，既美味又有營養(yǎng)。玉米排骨湯的做法非常簡單，就是使用新鮮的排骨和玉米放在鍋里煮30分鐘左右，加上少許的食鹽，喜歡吃酸味的孕婦，還能夠倒入少量的食醋就可以夠喝了。
　　2、魚頭豆腐湯
　　魚頭以及豆腐都是非常有營養(yǎng)的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，除此以外，還有大量的維生素A。用魚頭燉豆腐，不但口感好，而且還能夠補充羊水。魚頭豆腐湯的做法是：購買一條二斤重左右的青魚頭，豆腐300克。先把魚頭洗干凈，放在鍋里煎一遍，煎到兩面發(fā)黃了以后，倒入蔥末，蒜末，姜末和白開水開始煮。只需要煮非常鐘左右，就可以夠聞到濃郁的魚頭香味，這時候倒入準(zhǔn)備好的嫩豆腐，再煮非常鐘左右。開鍋以后，撒入少許的香菜就可以夠了。
　　3、豬肚母雞煲
　　此乃使用豬肚以及母雞作為原材料所制作而成的一道湯，營養(yǎng)非常豐富。究其因，母雞湯含有豐富的雌性激素，對于孕婦而言，越多越好。因此，建議不妨購買一只新鮮母雞，建議草雞最佳，然后跟準(zhǔn)備好的豬肚一塊兒放到瓦罐里，再加入一些枸杞以及姜片，還有香菇以及黑木耳等等，再使用文火煮上3半個小時左右就可以夠吃了。

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