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如何預(yù)防耳鳴

預(yù)防耳鳴可以從很多方面做起,首先要注意減少情緒波動(dòng),避免精神緊張和疲勞。同時(shí)要注意改變不良習(xí)慣,避免使用耳毒性藥物。另外要注意遠(yuǎn)離樂音,在飲食方面要以清淡為主,這樣全面的進(jìn)行調(diào)理,才可以更好的預(yù)防耳鳴。

耳鳴是一種發(fā)病人群很廣泛的耳鼻喉科疾病,這個(gè)疾病的誘發(fā)因素有很多,大多與患者的工作生活環(huán)境有關(guān)。發(fā)病后會(huì)給患者身體,生活都帶來極大的影響。在日常生活中應(yīng)做好相關(guān)的預(yù)防工作??梢砸黄饋砜聪氯绾晤A(yù)防耳鳴?
  1、減少情緒波動(dòng)
  神經(jīng)衰弱引起的耳鳴與社會(huì)環(huán)境、心理因素明顯無關(guān)。當(dāng)人的豪情憂郁、賭氣、豪情失控與發(fā)急不安時(shí),就會(huì)造成自律神經(jīng)無比,滿身緊繃,血管無比收縮,以至內(nèi)耳缺血,引起內(nèi)毛細(xì)胞萎縮、變性等病變,如能自我調(diào)適,以平常心面臨全體,能達(dá)到身心失調(diào)的地步,則癥狀會(huì)自然失落。
  2、避免精神緊張和疲勞
  耳鳴的發(fā)生使精神長時(shí)間的處于緊張狀態(tài),常常會(huì)感到疲乏和勞累,所以要避免出現(xiàn),可以適當(dāng)放松心情,可以通過一些別的事轉(zhuǎn)移注意力。
  3、改變不良習(xí)慣
  不良習(xí)慣是不可以出現(xiàn)的,可是發(fā)生耳鳴的主要的原因,所以平時(shí)要注意改變他的不良習(xí)慣,多注意一些。
  4、避免使用耳毒性藥物
  耳鳴患者在因另外疾病就治時(shí),本身患有耳鳴,因?yàn)橛行┧幬铮瑫?huì)使已有的耳鳴癥狀加劇。如醫(yī)治結(jié)核病的鏈霉素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林,及多種抗癌藥物都會(huì)引發(fā)耳鳴癥狀。
  5、遠(yuǎn)離樂音
  人耳在樂音,環(huán)境下時(shí)間過長,會(huì)不知不覺地,導(dǎo)致內(nèi)耳聽毛細(xì)胞的毀傷,而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音,會(huì)因機(jī)械及聲音振動(dòng)波等,震傷內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞從而造成耳鳴及重聽。因此,防范接觸暴烈的噪聲,或防范暫且的,與噪聲接觸,減少噪聲源,或佩帶防護(hù)耳罩、耳塞等有助于珍愛聽力,防范耳鳴打造生。在無奈遠(yuǎn)避,爆炸聲時(shí),可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。
  6、多食含鋅飲食
  飲食要注意,多補(bǔ)一些含鋅的食物,肉類可以多出一些白肉,像雞肉、魚肉、等等,還有核桃,一些瓜果蔬菜。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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