亞健康患者可以通過對癥治療、中醫(yī)的方法來進行調(diào)理。
一、對癥治療
1、心悸不安，驚悸少眠：多吃含鈣、磷的食物。含鈣多的飲食如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣，含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋類。
2、神經(jīng)敏感：對于這種情況患者可以適當吃些蒸魚，但要加點綠葉蔬菜。
3、頭脹頭疼：這種癥狀的患者可以嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因為它們富含蛋白質(zhì)、維生素B、鈣、鐵以及植物性脂肪。
4、眼睛疲勞：可在午餐時食用鰻魚，因為鰻魚含有豐富的維生素A。另外，吃韭菜炒豬肝也有效。
6、倦怠無力：這種表現(xiàn)的患者可以多吃堅果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子，對健腦、增強記憶力有很好的效果。
7、心理壓力過大：盡可能多攝取含維生素C的食物，如青花、菠菜、嫩油菜、芝麻、柑等。
8、脾氣不好：酸奶、奶酪、小魚干等，都含有極其豐富的鈣質(zhì)，有助于消除火氣。
二、中醫(yī)
中醫(yī)可以通過辨證論治對亞健康狀態(tài)進行調(diào)整。中醫(yī)體質(zhì)學說將人體分為平和質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、瘀血質(zhì)、氣郁質(zhì)和特稟質(zhì)，不同體質(zhì)具有不同的亞健康表現(xiàn)形式，其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)和氣郁質(zhì)是亞健康的主要體質(zhì)狀態(tài)。患者也可以選擇針灸、拔罐、艾灸等治療方案。在科室的選擇上，綜合醫(yī)院的中醫(yī)科室可以作為選擇，合并有抑郁、焦慮情緒可以優(yōu)先選擇心身醫(yī)學科和心理科。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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手心出汗是什么原因
在正常情況下，手心出汗但是不多，這是正常反應(yīng)。如果手心出汗過多，第一個原因就是有一種是因為先天性的，他從生下來以后就一直出汗很多，汗腺分泌太發(fā)達了，他是這是一種，但是很少。大部分手心出汗都是后天的，凡是引起手心交感神經(jīng)興奮的，都可以引起手心出汗的。這就可以發(fā)現(xiàn)頸椎病引起來交感型頸椎病，就可以壓迫神經(jīng)以后引起，反射引起的手心出汗增多，這是最主要的也是最多的原因，其他原因還有身體的微量元素缺乏，還有疲勞以后，也可以引起手心經(jīng)常發(fā)汗。如果是手心出汗比較多，同時伴隨著其他癥狀應(yīng)該注意了。尤其是在臨床中看見，手心出汗不伴隨其他癥狀，但是大夫或者自己，病人自己本身應(yīng)該查一查頸椎，因為這是引起出汗最多的原因。還有神經(jīng)的焦慮，這也可以引起手心出汗，焦慮癥里面他手心出汗比較多，就是手心出汗多要分別一下，就是甄別一下不同的原因，通過不同的治療，如果是用藥治療不好，外用藥如烏洛托品或者是外用不好的情況下，建議做神經(jīng)的阻滯術(shù)就可以治好了。語音時長 01:5594051次收聽 -
腦袋一片空白怎么回事
腦袋一帶空白的情況原因有很多，可能是由于生活當中過于勞累疲憊等因素引起的，在精神過度緊張、工作壓力過大的情況下，也可能會出現(xiàn)以上癥狀。除此之外，當患者存在有突發(fā)性情感方面的事件或生活當中的意外時，也可能會出現(xiàn)腦袋一片空白的癥狀。在突然后腦勺受到重擊之后，也可能會出現(xiàn)以上表現(xiàn)，所以患者應(yīng)該要引起重視，需要盡快前往當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，需要由專業(yè)的醫(yī)生來進行相關(guān)的診斷，明確病情后再做處理。建議患者平時要多休息，避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，不要過度焦慮緊張，飲食需要清淡，不吃辛辣食物。語音時長 01:1281560次收聽 -
全身乏力沒精神想睡覺怎么回事
這種情況應(yīng)當根據(jù)患者的年齡、乏力持續(xù)時間長短、病程的長短，以及是否伴有其它的臨床癥狀來具體情況具體分析。如果是突然出現(xiàn)的全身乏力沒精神想睡覺，考慮是急性的過程，如果病人有打噴嚏、流鼻涕、腹瀉、惡心，或者體溫升高的情況，應(yīng)當及時到醫(yī)院的發(fā)熱門診就診，來明確是否是急性的感染，并對癥治療。如果乏力、頭暈、想睡覺這種癥狀是持續(xù)慢性存在的情況，可能是貧血、血糖異常的升高、降低，或者是肝腎功能的損傷引起的。還有一種原因是睡眠障礙的情況，比如睡眠質(zhì)量下降，或睡眠呼吸暫停的患者。72646次播放
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總感覺渾身乏力怎么回事
總感覺疲乏無力的時候，我們應(yīng)當詢問患者年齡，疲乏無力持續(xù)時間的長短，以及總體病程，并且詢問病人，是否有其他伴隨癥狀，來具體情況進行具體分析。血糖異常，血糖低或血糖高，都有可能造成病人出現(xiàn)疲乏無力癥狀；具有區(qū)域性病變癥狀加重，如總是感到右側(cè)或左側(cè)、偏側(cè)肢體疲乏無力，或有頭疼、頭暈等伴隨癥狀出現(xiàn)；出現(xiàn)睡眠障礙，如多種原因引起的入睡困難，睡眠質(zhì)量下降以及早醒，也就是睡眠時長不夠等，都有可能造成病人在睡眠過程中，大腦不能得到很好的休息，而造成白天會出現(xiàn)疲乏無力癥狀。86925次播放
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亞健康癥狀
臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉以及關(guān)節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、脘腹不適、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等。心理方面可表現(xiàn)有情緒低落、心煩意亂、焦躁不安、急躁易怒、恐懼膽怯、記憶力下降、注意力不能夠集中、精力不足、反應(yīng)遲鈍等。社會交往方面可表現(xiàn)有不能較好地承擔相應(yīng)的社會角色，工作、學習困難，不能正常地處理好人際關(guān)系、家庭關(guān)系，難以進行正常的社會交往等。語音時長 01:3361121次收聽 -
怎么調(diào)理濕氣重
濕氣的調(diào)理是綜合的，需要既有飲食的，還有運動，還有藥物，還有外治的一些方法。一、飲食調(diào)理，具有化濕作用的一些常用藥有薏米、扁豆、茯苓，夏天出現(xiàn)的荷葉也有散濕的作用?？梢杂眠@些藥食兩用的食材起到化濕、調(diào)濕的作用。二，濕氣還有一方面的調(diào)理是運動除濕。如果每天競走或者快跑，起到出汗的作用，也是可以間接的達到除濕的效果。三，在這些方面之外，還有外治法的除濕，例如可以做一些罐療，濕氣重的人往往拔罐以后，管壁上會有水汽或者是小水珠滲出。所以罐療的方法是通過采用經(jīng)絡(luò)療法達到除濕很好的辦法。語音時長 01:2961044次收聽 -
亞健康怎么調(diào)理
亞健康的調(diào)理，亞健康的產(chǎn)生核心的原因，往往是體內(nèi)出現(xiàn)了氣血不調(diào)，臟腑功能的紊亂。所以對于亞健康的調(diào)理，應(yīng)該以調(diào)理氣血，調(diào)暢氣機，同時恢復(fù)臟腑的功能，為核心的治療方案。除了結(jié)合這個藥物之外，在這之外，還應(yīng)該在生活當中，還得注意，包括保持心情的舒暢、充足的睡眠、當?shù)倪\動，這樣就可以提高改善調(diào)理好我們的氣血。同時在食療方面，可以適當加一點補充氣血的藥。藥食兩用的藥，起到達到一個補充氣血的作用就可以。包括疏肝理氣作用的一些藥，例如玫瑰花，大棗這樣的一些藥，兼顧到補氣血，疏肝理氣，可以更好的改善亞健康狀態(tài)。語音時長 01:1158542次收聽 -
亞健康調(diào)理
對于亞健康的調(diào)理，應(yīng)該以調(diào)理氣血，調(diào)暢氣機，同時恢復(fù)臟腑的功能為核心，可以通過飲食方面，進行藥食同用方法調(diào)理，也可以通過改變生活方式進行調(diào)理。一、飲食方面，藥食兩用的藥，起到、達到補充氣血的作用就可以。包括疏肝理氣作用的藥，例如玫瑰花，大棗，兼顧到補氣血，疏肝理氣，可以更好的改善亞健康狀態(tài)。二、在生活當中，保持心情的舒暢，充足的睡眠，適當?shù)倪\動，這樣就可以提高改善調(diào)理好氣血，可以更好地調(diào)理好亞健康狀態(tài)。亞健康產(chǎn)生核心的原因，往往是體內(nèi)出現(xiàn)氣血不調(diào)，臟腑功能的紊亂。62152次播放
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吃什么對眼睛好
中醫(yī)上吃補肝腎的藥對眼睛好，另外像枸杞、菊花、清香子、密蒙花、石決明、夜明砂等也可以起到對眼睛的保護作用，中成藥方面，像石斛夜光丸、杞菊地黃丸對眼睛也有好處。對眼睛好的食物，很難有統(tǒng)一的標準。眼睛好與眼睛不好，包括很多方面，從中醫(yī)的角度，肝腎同源，肝開竅于目，中醫(yī)的藥材能夠保護眼睛、加速眼淚代謝廢物排出的物質(zhì)，如果出現(xiàn)視力的減退，或視物不清，應(yīng)該及時到專科就診。60112次播放
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白頭發(fā)是什么原因
白頭發(fā)是因為毛囊中的色素細胞分泌的色素顆粒不均勻造成，隨著年齡增長，色素顆粒的生成會減少。人進入老年頭發(fā)就逐漸的由黑變白，但是在生活中，也會看到有部分年輕人，甚至有些孩子就已出現(xiàn)白頭發(fā)，部分人是遺傳因素，這部分人不用追究。但部分病人是由于較大的精神的壓力后，或者經(jīng)過重的疾病耗損以后，突然頭發(fā)由黑轉(zhuǎn)白，中醫(yī)認為這部分患者是由于大的精神、情緒刺激，工作壓力或者生活壓力刺激，導(dǎo)致精神內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂；或者是慢性疾病耗損，導(dǎo)致患者血不足，這部分病人就需要滋養(yǎng)氣血、補肝腎。59175次播放
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氣虧氣虛怎么調(diào)理
氣虛氣虧患者可以通過服用玉屏風散來調(diào)理，平時也可以堅持艾灸、多吃益氣健脾的食物和堅持體育鍛煉。這類患者在平常會出現(xiàn)身體勞累、沒有精神的癥狀，也會經(jīng)常出虛汗，手心腳心是發(fā)潮的。同時這些患者的身材大多數(shù)都比較消瘦。
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腳出汗厲害怎么辦
腳出汗特別厲害的時候，一定要在鞋襪上下功夫，要盡量選擇透氣性較強的鞋襪。在生活當中辛辣刺激的食物，一定不要多吃，如果食物過于辛辣刺激會導(dǎo)致身體發(fā)熱，這樣也會讓腳部出現(xiàn)很多的汗水，引起一系列的癥狀。
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喝普洱茶上火嗎
普洱茶分生普洱和熟普洱兩種，生普洱可以清熱降火，不會上火；熟普洱可以驅(qū)寒養(yǎng)胃，喝多了可能會上火。為了避免喝熟普洱茶上火，可以在茶中加上蜂蜜，菊花等。平時可以適當?shù)暮纫恍┢斩?，因為它可以防輻射，抗衰老，減肥，驅(qū)寒養(yǎng)胃，防癌抗癌，美容，護齒等。
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為什么悲傷對人有益處
據(jù)香港大公網(wǎng)援引英國《每日郵報》15日報道，雖然社會往往宣揚“做人要樂觀”的信念，但有科學家認為這是危險的，因為負面情緒其實是平衡精神健康重要的一環(huán)，也是生物與生俱來的特征。用藥物治療負面情緒，等同阻止我們接受痛苦的一面，減弱人類的生命力。
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番茄和葡萄抗衰老之謎
番茄、葡萄多吃可以抵抗衰老!這項研究對于喜歡這些水果的人來說是個福音!但是為什么它們可以防止衰老呢?美國農(nóng)業(yè)科研局(AgriculturalResearchService，ARS)的科學家進行的一項最新研究表明，西紅柿、葡萄、草莓、桑椹等水果中含有的化學物質(zhì)紫檀芪(pterostilbene)具有抗衰老作用，能逆轉(zhuǎn)衰老給機體帶來的負面效應(yīng)。
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為什么說嬰兒摔床沒事
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