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孕期推薦什么樣的睡姿

發(fā)布于 2019-11-11 60370次瀏覽

在整個(gè)孕期，其實(shí)孕婦也會(huì)出現(xiàn)很多不同的癥狀，特別是在晚上睡覺時(shí)，才會(huì)擔(dān)心自己的姿勢不正確而影響到孩子的健康，其實(shí)睡覺的姿勢也并不是完全一致，和懷孕的年齡有一定的關(guān)系，在懷孕最初的時(shí)候可以隨意的睡覺，但是在進(jìn)入到懷孕8~10個(gè)月時(shí)，就不應(yīng)該選擇仰臥位。

其實(shí)在懷孕期間，胎兒本身也會(huì)處于不斷發(fā)育的階段，伴隨著子宮逐漸的增加，那么在平時(shí)睡覺的時(shí)候也確實(shí)會(huì)覺得比較難受，同時(shí)也會(huì)擔(dān)心會(huì)壓迫到孩子，影響到胎兒的生長發(fā)育，到底應(yīng)該怎么睡覺呢？那么孕期推薦什么樣的睡姿？
　　一、懷孕1~3個(gè)月
　　懷孕1~3個(gè)月的時(shí)候，胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，不管是外力直接壓迫，又或者是自身的壓迫，都不會(huì)產(chǎn)生影響，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，可以選擇自己比較舒適的睡覺姿勢，如仰臥位、側(cè)臥位均可。但是也并不表示可以趴著睡覺，或者是摟著東西睡覺，這本身就是一些不良的睡覺姿勢。
　　二、懷孕4~7個(gè)月
　　懷孕4~7個(gè)月的時(shí)候，此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，一定要避免外力的直接作用，如果孕婦羊水過多，又或者是雙胞胎，就應(yīng)該選擇側(cè)臥位的一種睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其他的睡姿可能就會(huì)造成一定的壓迫現(xiàn)象。如果孕婦感覺下肢沉重，也可以選擇仰臥的一種方式，但是也應(yīng)該注重于一些小細(xì)節(jié)，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
　　三、懷孕8~10個(gè)月
　　懷孕8~10個(gè)月的時(shí)候，此期的臥位尤為重要，孕婦的睡覺姿勢其實(shí)和胎兒的安全也有著直接的關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，這種睡覺的姿勢，可糾正增大子宮的右旋，也能夠有效減輕子宮對于腹部所造成的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量，也能夠讓胎兒更加迅速的發(fā)育。但是為了保證個(gè)人的健康，不宜采取仰臥位，否則就可能會(huì)造成嚴(yán)重的壓迫性，也會(huì)影響到血脈循環(huán)，對于孕婦和胎兒的健康都沒有好處。

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