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懷孕便秘怎么快速解決

發(fā)布于 2019-11-08 52644次瀏覽

便秘是非常難受的，何況是在孕期，更是非常痛苦。如果想改善便秘的情況，孕婦可以吃香蕉、吃蘋果，喝蜂蜜少，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。而且在飯后不要立即躺在床上，可以適當(dāng)走動，來促進(jìn)消化。如果自己不想走動，可以與家人一起，在樓下散步或者在公園里溜達(dá)。

懷孕初期，胎兒的情況不穩(wěn)定，孕婦需要在家安胎，盡量少走動。由于運(yùn)動變少，導(dǎo)致腸胃的蠕動力變差，就會出現(xiàn)一些小狀況，比如便秘。便秘是非常難受的，尤其在孕期。那么懷孕便秘怎么快速解決？
　　緩解便秘的方法
　　1、、少吃油膩、脂肪高的肉類或湯類。孕婦由于需要大量營養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會導(dǎo)致便秘。當(dāng)孕婦調(diào)整飲食，便秘的次數(shù)就會減少。
　　2、生吃蘋果。生蘋果能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助孕婦減輕便秘癥狀。建議孕婦每天飯后半小時后吃個生蘋果，對治療便秘很有幫助。
　　3、讓孕婦多吃富含粗纖維的蔬菜，比如芹菜、蒜苔之類的。蔬菜中的粗纖維能很好的促進(jìn)胃腸蠕動，進(jìn)而緩解孕婦便秘癥狀。
　　4、鼓勵孕婦多喝水。有些孕婦因為不喜歡喝水，導(dǎo)致便秘的情況一直沒有減輕。如果不想喝水，可以喝一些帶有味道的水，比如蜂蜜水、果汁等等，只有多喝水才能加快排便。
　　5、適當(dāng)?shù)幕顒印Ｔ袐D適當(dāng)?shù)纳⒉健⒙叩然顒訉徑獗忝厍闆r很有幫助，特別是飯后的散步，對身體大有裨益，也有助于順產(chǎn)。
　　6、每天吃1-2根香蕉。熟透了的香蕉能治療便秘，孕婦可以在飯后吃一個，連續(xù)吃上幾天比較有效。如果天氣冷，香蕉比較涼，最好溫一溫再吃。
　　注意事項
　　當(dāng)孕婦出現(xiàn)便秘的情況時，切記不可亂用藥物，濫用藥物有可能導(dǎo)致畸形胎兒或者流產(chǎn)等等嚴(yán)重的后果。另外，便秘的孕婦也要多喝白開水，來促進(jìn)消化。而且孕婦不是不能運(yùn)動，是需要適量運(yùn)動，做瑜伽，或者采取散步的方式也是可以的。

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