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坐月子可以吃煎雞蛋嗎

發(fā)布于 2019-11-07 54891次瀏覽

雞蛋的營養(yǎng)價值很高，對產(chǎn)婦有一定的滋補(bǔ)作用，吃膩了蒸雞蛋、煮雞蛋后，也可以換一換口味，吃一些煎雞蛋。但是煎雞蛋營養(yǎng)損失嚴(yán)重，含油量多，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以不可以吃的太多。

雞蛋營養(yǎng)豐富，是坐月子期間比較常見的一種滋補(bǔ)品。在坐月子期間，一般都會選擇煮、蒸雞蛋烹飪方法，但是天天吃這樣的雞蛋，難免會感覺厭煩，有些產(chǎn)婦就想吃煎雞蛋換換口味，增加食欲，那么，坐月子可以吃煎雞蛋嗎？
　　一、坐月子可以吃煎雞蛋嗎
　　雞蛋的營養(yǎng)豐富，對身體有很好的滋補(bǔ)作用，無論采取哪一種烹飪方式，都是利大于弊的。如果吃膩了蒸雞蛋、煮雞蛋后，也可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，吃一些煎雞蛋。但是煎雞蛋的油比較多，吃多了不但會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適，甚至還會導(dǎo)致上火、便秘等，所以雖然坐月子期間可以吃煎雞蛋，但是不宜吃太多。
　　二、產(chǎn)婦如何吃雞蛋
　　1.每天兩三個雞蛋為宜
　　雖然雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，產(chǎn)后適當(dāng)吃一些雞蛋有利于身體的恢復(fù)，但是不宜太多，每天吃兩三個雞蛋就可以。如果吃的太多，會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，讓身體發(fā)胖；蛋黃中含有豐富的膽固醇，吃太多雞蛋，還可能會誘使高血脂等問題出現(xiàn)。
　　2.產(chǎn)后不宜馬上吃雞蛋
　　在生孩子的時候體能消耗比較大，再加上流了不少汗，身體中的津液不足，此時消化能力會下降。如果在產(chǎn)后馬上吃雞蛋，會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會影響對雞蛋營養(yǎng)的消化吸收，所以生完孩子后可以先喝一些流食或者半流食。
　　3.注意雞蛋的做法
　　（1）宜吃蒸煮雞蛋
　　產(chǎn)婦最好吃煮的嫩雞蛋，蒸的雞蛋羹和蛋花湯等，這樣的雞蛋比較容易消化。產(chǎn)后脾胃虛弱，采取這樣的烹飪方法，可以更好的滋補(bǔ)身體。
　　（2）不宜吃開水沖雞蛋
　　一般不可以吃開水沖雞蛋，因為這樣的雞蛋沒有熟透，容易受到細(xì)菌感染，產(chǎn)后身體虛弱，常吃開水沖雞蛋就有可能會誘發(fā)疾病。
　　（3）少吃煎雞蛋
　　雖然煎雞蛋可以吃，但是煎雞蛋營養(yǎng)損失嚴(yán)重，再加上含油量比較多，會加重腸胃負(fù)擔(dān)，所以偶爾吃一兩次煎雞蛋沒有關(guān)系，避免吃太多的煎雞蛋，尤其是避免食用煎糊的雞蛋，以免影響到身體健康。