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準備懷孕要做些什么

發(fā)布于 2019-11-05 54478次瀏覽

備孕期間，首先需要做的事情，就是調(diào)整自己的生活方式，首先要做到戒煙戒酒；其次，要做一個做一個全面的身體檢查，看看有沒有疾病需要治療；再者，女性需要每天測體溫；然后，女性還要調(diào)節(jié)一下自己的飲食習慣。

隨著二胎的全面開放，很多爸爸媽媽都開始了備孕工作，希望可以趁著自己依然年輕，及早生一個二胎寶寶。不過，對于備孕的事情，他們往往都是比較糊涂的。那么，準備懷孕要做些什么？下面讓我們了解一下吧！
　　1、調(diào)整生活方式
　　在備孕期間，男女雙方都必須戒煙禁酒。酒精對男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的女性，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
　　2、全面體檢
　　建議女性在備孕期間，一定做一下體檢，借此來評估一下自身的身體的健康狀況，是維護女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動，可以去醫(yī)院“計劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請醫(yī)生指導做相應的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
　　3、測體溫、驗精液
　　備孕期間，女性需要做好體溫檢測工作。基礎體溫，也就是女性清晨起床的時候，還沒有進行活動時的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時間，體溫比較低。當開始排卵的時候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時機。
　　4、調(diào)節(jié)飲食習慣
　　建議女性一定要注意，懷孕前的飲食合理才是最重要的，吃得多以及吃得精都不是最重要的。為了保持一個合理的營養(yǎng)，建議女性在備孕期間，一定要在膳食中含有人體所需要的必需營養(yǎng)物質(zhì)，通常包括蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類，此外，還有纖維素、無機鹽，包括徽量元素以及水份等等。
　　除此以外，女性所吃的食物最好易于消化以及吸收，盡可能多樣化一些，而且還有可以促進食欲以及具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應含有對機體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調(diào)，減少營養(yǎng)物質(zhì)的損失。