一般情況下,鹽吃少了的危害有全身乏力、慢性甲狀腺腫大、骨質(zhì)疏松、食欲下降、出現(xiàn)低鈉血癥等。
1、全身乏力:食鹽中含有大量的鈉離子,屬于人體神經(jīng)系統(tǒng)中傳遞信息的必備物質(zhì),肌肉收縮和心臟跳動(dòng)都與鈉離子有關(guān)。所以,人體缺鹽神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)非常虛弱,表現(xiàn)出來(lái)的癥狀就是四肢無(wú)力。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、心率加速、脈搏細(xì)弱、肌肉痙攣、視力模糊的癥狀。
2、慢性甲狀腺腫大:鹽中含有碘,缺碘則會(huì)導(dǎo)致慢性甲狀腺腫大,所以吃鹽太少更容易患上慢性甲狀腺腫大。
3、骨質(zhì)疏松:血液中必須保證有一定量的鹽分,倘若鹽分不足,就會(huì)從骨骼中汲取,導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
4、食欲下降:鹽可以刺激唾液分泌,誘發(fā)人的食欲,鹽過(guò)少或者不加鹽的菜食之無(wú)味,會(huì)讓人食欲大降。
5、出現(xiàn)低鈉血癥:人體通常需要通過(guò)食用鹽來(lái)補(bǔ)充鈉,若是體內(nèi)鈉不足,便可能出現(xiàn)低鈉血癥。
建議適量食用鹽,以免對(duì)機(jī)體造成不適。
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