納豆富含纖維素，并且納豆菌可以在腸內(nèi)保持一個星期左右的時間，從而保護腸胃，有助身體吸收更多營養(yǎng)成分；并且納豆也能預(yù)防和治療便秘，并且納豆里含有一種酶可以加速脂肪的燃燒和分解，這種酶是讓納豆變?yōu)闇p肥良品的主要原因，更重要的是不會反彈。
納豆是日常生活中特別常見的一種食物，一般來說納豆的話是大豆經(jīng)過納豆菌發(fā)酵而形成的，一般它看起來會很像豆豉，但是聞起來的話會有點臭臭的。不要小看納豆，他不僅能讓人長壽，并且還是很好的減肥圣品。那么，吃納豆能否減肥？
納豆本身是由大豆通過納豆菌發(fā)酵而成的，聞起來味道有點臭，它的外形似乎和豆豉類似，納豆里包含粘液素和納豆菌，黏液素的話有些水溶性膳食纖維的性質(zhì)，能夠大量的吸收腸道里的水分，具有潤腸通便之功效，這個時候它和納豆菌產(chǎn)生協(xié)同作用，增強腸胃機能的同時，就能夠改善便秘，輔助人體減肥。
納豆的話大概一天吃30-100克就可以了。 納豆屬于一種營養(yǎng)價值較高的食物，它內(nèi)部包含皂素，異黃酮，不飽和脂肪酸，卵磷脂，葉酸，食用纖維、鈣、鐵、鉀、維生素及多種氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這個的話是有排毒養(yǎng)顏、潤腸通便作用的，這個對于正常的人群而言，一天吃大概30-100克的新鮮納豆就已經(jīng)足夠滿足人體所需營養(yǎng)。
納豆中因為含有維生素K2。大家可能并不了解，維生素K2是一種可以生成骨蛋白質(zhì)，再和鈣共同生成骨質(zhì)，這樣的話就能夠增加骨密度，從而達到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
另外，納豆里還含有大量的卵磷脂、維生素E、不飽和脂肪酸等抗氧化成分，這些物質(zhì)的話是能夠幫助調(diào)節(jié)皮膚細胞和皮膚表面水和脂肪的平衡的，加快血液循環(huán)的同時，可以改善皮膚的彈性，從而達到排毒養(yǎng)顏的目的。納豆里含有的粘液素和納豆菌，這些物質(zhì)可以加快腸道的蠕動，進而預(yù)防和改善便秘，也就達到了減肥的目的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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喝熱水減肥涼水增肥原因
體重的增加或者降低，與喝水并沒有明顯的關(guān)系，但是適當(dāng)?shù)脑黾语嬎浚軌虼龠M身體排毒，加速新陳代謝，有利于身體健康，可能對減肥有一定的幫助。我們?nèi)梭w每天都需要攝入適當(dāng)?shù)乃郑陲嬎畷r最好選擇35~40度之間的溫水，溫度過低，可能會刺激胃腸道引起腹痛腹瀉，水溫過高，又有可能會損傷口腔黏膜，要想使體重保持在一個正常合理的區(qū)間之內(nèi)，就應(yīng)該保證膳食結(jié)構(gòu)的合理。除了吃一些新鮮的蔬菜和水果外，每日蛋白質(zhì)的攝入量也需要保證。除此以外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是必不可少的。語音時長 01:0287272次收聽 2021-05-21 -
艾臍貼真的能減肥嗎
艾臍貼起不到減肥的作用。雖然它可以潤腸通便、驅(qū)寒祛濕，但對減肥無效。要想健康減肥，通常七分靠吃，三分靠練，即在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，配合多進行鍛煉。
19816次瀏覽 2021-05-17
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減肥誤區(qū)警惕越減越肥
如果想要健康減肥，建議正在減肥女性不要將水果當(dāng)成主食，也不要改變?nèi)偷娘嬍沉?xí)慣。因為水果中含有大量的糖分，不僅不有助于減肥，還可能導(dǎo)致你越減越肥。而一日兩餐的飲食習(xí)慣可能會加重腸胃負擔(dān)，引起腸胃疾病。
20142次瀏覽 2021-03-11
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什么是過度減肥
過度減肥指沒有遵循健康的減肥方法，選擇一味節(jié)食或是瘋狂的減肥，影響到個人健康。比如很容易會導(dǎo)致抵抗能力下降、感冒生病，甚至?xí)绊懙焦趋赖馁|(zhì)量，會形成骨質(zhì)疏松，有明顯四肢無力的表現(xiàn)。
22325次瀏覽 2021-02-24
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上手臂針灸減肥是針灸哪些穴位
針灸減肥，是通過針灸穴位，調(diào)理經(jīng)絡(luò)，達到減肥的目的，上手臂針灸減肥常選用的穴位，一般是消化系統(tǒng)的經(jīng)絡(luò)為主，手陽明大腸經(jīng)的穴位，比如曲池穴、合谷穴、手三里穴和阿是穴等，外側(cè)常選用臂臑穴。一般選局部比較肥胖的部位，針灸2~3針或者是3~5針，大腸經(jīng)絡(luò)疏通后，手臂的經(jīng)絡(luò)就疏通了，可以達到減肥的效果。臨床上經(jīng)常用于針灸減肥的經(jīng)絡(luò)，還包括脾經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)等。如腹部的天樞穴、大橫穴、中脘穴、關(guān)元穴、氣海穴等，腿部的足三里穴、三陰交穴等，背部的背俞穴等。語音時長 01:4059302次收聽 2020-03-03 -
針灸減肥后的注意事項
首先，要避免針灸侯立即洗澡，避免針眼遇水，以免發(fā)生感染。其次，針灸減肥后要避免暴飲暴食，盡量減少外出進餐，因為餐館的飯菜口味更重一些，進食速度不宜過快，少食過酸、過辣等開胃食物；針灸減肥后并不是指什么都不吃，而是建議合理飲食。以中餐為例，建議先喝一點湯，再吃蔬菜，然后再進食海鮮、肉類等，避免便秘等情況發(fā)生。還要少食甜食，甜食易傷脾，甜食也容易發(fā)胖，尤其是蛋糕奶油類的；其次，要保證良好的睡眠，同時要保持良好的運動習(xí)慣，每天有氧運動一定時間，例如步行一個小時，不建議劇烈運動，減肥不是一朝一夕的事情，要注意堅持，按照醫(yī)生指定的療程進行，否則也是沒有效果的。語音時長 01:2964937次收聽 2020-03-03 -
針灸減肥的好處
針灸減肥是近年來非常流行的一種方法，這種方法自然安全可靠，而且整體的效果比較持久，而且這種方法一般都會根據(jù)不同人的體質(zhì)不同做出針對性的治療，這種方法以動為要動中求實，在減肥的同時，也保證了患者的臉色可以正常。只是在針灸的同時要注意控制飲食，切記暴飲暴食。
53654次瀏覽 2020-01-03
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減肥可以吃石鍋拌飯嗎
在減肥期間可以吃石鍋拌飯，因為石鍋拌飯所含有的營養(yǎng)成分比較高，不僅含有一定的碳水化合物，同時含有多種維生素以及蛋白質(zhì)大量的花青素，這些營養(yǎng)物質(zhì)在進入人體之后會增加飽腹感，降低主食的攝入，所以具有減肥的作用。
53962次瀏覽 2019-12-19
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針灸可以減肥嗎
針灸可以減肥，針灸減肥效果不錯。針灸科常用的三種減肥方法，第一是貼耳痘的方法，耳朵上面有九十穴位，可以通過刺激耳朵上的穴位，埋痘痘上去，起到減肥作用。用普通針刺方法。還有大夫?qū)ｉT做埋線減肥，就是用針把線埋到身體里邊，主要是埋在肚子里邊，線經(jīng)過一段時間自己可以吸收。埋痘減肥大概三到四天，優(yōu)點是沒有痛苦。針灸減肥隔一天做一次，埋線減肥可以一到兩個星期做一次。語音時長 01:2159300次收聽 2019-07-03 -
針灸能減肥嗎
針灸在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用，而且針灸減肥的效果還不錯。針灸科常用的三種減肥的方法：第一是貼耳痘的方法，因為我們知道耳朵上面有九十一個穴位，可以通過刺激耳朵上的穴位，埋一個痘痘上去，可以起到抑制食欲減肥的作用。第二針刺的方法。第三還可以用埋線減肥，就是用針把一個線埋到身體里邊，主要是埋在肚子里邊，這個線經(jīng)過一段時間可以自己吸收。埋痘它的優(yōu)點就是沒有痛苦。在針灸減肥治療過程中，可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、這些均屬于正常現(xiàn)象。64241次播放 2019-07-03
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減肥可以針灸哪些穴位
減肥可以針灸天樞，天樞是足陽明胃經(jīng)的穴位。還有梁丘，足三里都是胃經(jīng)的穴位。在臨床上減肥，往往選用脾經(jīng)、肺經(jīng)的一些穴位。其實肥胖就兩個方面，一個是攝入量太大；一方面是消耗的太少。通過刺激這些穴位，控制食欲；比如梁丘就有很明顯的控制食欲的作用。還有天樞穴也是可以吃完飯以后有一些飽腹感，再加上足三里，也是足陽明胃經(jīng)的穴位。足三里，是人體的一個大穴，它可以起到一些健脾理氣，增強人體氣血功能的作用。選擇脾俞，腎俞來提高人體的陽氣，使陽氣得到生發(fā)，提高陽氣的功能。這時候陽氣旺了，其實人體的新陳代謝就會增加，就會提高。一方面通過梁門、天樞、梁丘來控制人體的食欲，另一方面通過脾俞、腎俞提高新陳代謝率，兩方面結(jié)合來達到減肥的效果。語音時長 02:0247889次收聽 2018-11-23 -
減肥針灸哪些穴位
在臨床上中醫(yī)針灸減肥，往往選用脾經(jīng)、肺經(jīng)的穴位，比如天樞穴，天樞穴是足陽明胃經(jīng)的穴位。還有梁丘穴、足三里穴都是胃經(jīng)的穴位。另外足三里、脾俞穴、腎俞穴、粱門、天樞等都可以用來減肥。其實肥胖就是攝入量太大，然后消耗的太少。一方面要通過刺激這些穴位，控制食欲，比如梁丘穴就有很明顯控制食欲的作用。還有天樞穴也是可以吃完飯以后有飽腹感，再加上足三里，也是足陽明胃經(jīng)的穴位。足三里是人體的一個大穴，可以起到健脾理氣，增強人體氣血功能的作用。另一方面，選擇脾俞，腎俞來提高人體的陽氣，使陽氣得到生發(fā)，提高陽氣的功能。這時候陽氣旺了，其實人體的新陳代謝就會增加，就會提高。一方面通過梁門、天樞、梁丘來控制人體的食欲，一方面通過脾俞、腎俞提高新陳代謝率，兩方面結(jié)合來達到減肥的效果。59321次播放 2018-11-21
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穴位埋線減肥有用嗎
穴位埋線減肥有用。穴位埋線減肥是治療肥胖的一個常用治療方法。作用于人體的一些特定部位，或是腧穴，通過對局部持續(xù)的刺激，從而促進氣血運行，提升新陳代謝，從而幫助病人減輕體重。所以穴位埋線治療肥胖有一定治療效果。54990次播放 2018-03-09
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破傷風(fēng)擴散到血液還有的治療嗎
破傷風(fēng)毒素進入血液后仍可通過綜合治療控制病情。主要治療方式包括清創(chuàng)處理、破傷風(fēng)抗毒素中和毒素、鎮(zhèn)靜解痙藥物控制癥狀、抗生...0次瀏覽 2025-05-14
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