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哺乳期可以吃奶油蛋糕嗎

發(fā)布于 2019-11-01 66020次瀏覽

哺乳期的女性是可以吃奶油蛋糕的，最后是吃那些帶有水果的蛋糕，營養(yǎng)會更多。而且除了蛋糕以外，女性還要多吃一些富含蛋白質、鐵元素、鈣元素以及纖維素的食物，來促進身體恢復。對于一些刺激性的食物以及偏涼的食物，女性一定要少吃或者不吃。

奶油蛋糕是非常有誘惑力的食物，不僅兒童喜歡，很多成人也比較喜歡。大家都知道，生產后，女性就進入哺乳期，吃的東西是非常注意的，否則會對寶寶造成不好的影響。那么，哺乳期可以吃奶油蛋糕嗎？
　　哺乳期可以吃的食物
　　生完孩子之后，女性可以吃奶油蛋糕，而且在哺乳期的時候，吃奶油蛋糕一般不會對寶寶產生過多的影響，但是不能吃含有過多奶油的蛋糕，最好選擇有水果夾層的蛋糕來進行食用。而且吃的時候注意一些，太多的甜品會對產后傷口恢復有不利的影響。
　　在哺乳期間，女性每天需要的蛋白質可增加15公克，可從奶類及蛋豆魚肉類中攝取，也可食用黃豆制成的豆腐、豆干、豆包、豆?jié){等優(yōu)質蛋白質。女性還應該多吃富含鈣質和鐵質的食物，這對寶寶和自己的身體都有好處。補鈣食物有小魚干、奶類食物等，補鐵食物喲豬肝、牛肉、紅肉類或深綠色蔬菜等，素食媽媽們則還可以透過堅果類來補充維生素B群。
　　女性還要吃一些富含維生素及纖維質的食物，比如綠色蔬菜水果，因為紫色食物中含有花青素，綠色食物中含有葉綠素，黃色食物中含有β胡蘿卜素，紅色食物中含有茄紅素，對于皮膚、身體的抗自由基、抗氧化或發(fā)育都有幫助。
　　注意事項
　　1、辛辣刺激性的食物：例如胡椒，辣椒，韭菜，茴香等都不能吃。
　　2、腌制的魚肉：哺乳期的女性不能吃太多鹽，當吃了太多鹽后，就會加重機體的負擔，使得血壓增高。
　　3、油炸，脂肪含量高的食物：這類食物很難被人體消化，而女性生產后的消化能力還未恢復到正常的狀態(tài)，所以在吃了這些食物之后，會對健康有不好的影響。

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