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懷孕初期胃脹氣打嗝怎么辦

發(fā)布于 2019-10-23 62768次瀏覽

如果在懷孕初期胃脹氣打嗝，患者首先要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，吃東西的時候要細(xì)嚼慢咽，并避免吃產(chǎn)氣食物，可以多吃富含纖維素的蔬果，另外就是要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動以及改變不良的情緒。

對于大多數(shù)的女人來說，懷孕雖然是很幸福的事情，但同時也是一個很痛苦的過程，畢竟會有很多的不適癥狀出現(xiàn)。比如說有些女性在懷孕初期會有胃脹氣打嗝的現(xiàn)象，偶爾出現(xiàn)一次沒什么問題，但經(jīng)常出現(xiàn)就得想辦法處理，那么懷孕初期胃脹氣打嗝怎么辦？
　　1、少食多餐
　　想要快速的舒緩脹氣打嗝狀態(tài)，必須要先從飲食入手，如果在胃脹氣的情況下還進(jìn)食大量的食物，癥狀會加重。最合理的進(jìn)食方式應(yīng)該是少食多餐，可以將一日三餐改成一日6~8餐，并且將每餐的分量減少。這樣能夠有效的減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，使胃脹氣打嗝的情況得到改善。
　　2、細(xì)嚼慢咽及避免產(chǎn)氣食物
　　患者還應(yīng)該要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，吃東西的時候不要太過著急，也不要一次性吃的太多太撐。再者就是要避免吃產(chǎn)氣的食物，比如說大豆，這些食物容易加重胃脹氣的情況，使打嗝的癥狀更加明顯。
　　3、多吃富含纖維素的蔬果
　　有胃脹氣打嗝癥狀的孕婦可以多吃些富含纖維素的蔬果，如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蘋果、香蕉等，這些蔬果當(dāng)中含有大量的纖維素，能夠促進(jìn)腸道蠕動，使腸道內(nèi)的氣體盡快排出，打嗝的癥狀也能夠得到緩解。
　　4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
　　如果在懷孕的初期出現(xiàn)胃脹氣打嗝的情況，可以通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來緩解，比如說散步，這種運(yùn)動能夠促進(jìn)腸蠕動，有效舒緩脹氣。孕婦可以在飯后30分鐘到一個小時之內(nèi)，到外面散步20分鐘，輕松改善排氣，并緩解打嗝癥狀。
　　5、改變不良的情緒
　　在懷孕期間，如果因為某些原因而焦慮、沮喪等，消化功能都會減弱，也會刺激胃部制造過多的胃酸，從而導(dǎo)致胃脹氣打嗝。想要改善癥狀，患者就必須要改變不了的情緒，讓心情得以放松。