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經(jīng)常失眠可以針灸治療嗎

發(fā)布于 2019-09-05 52833次瀏覽

經(jīng)常失眠可嚴(yán)重影響健康，經(jīng)常失眠的患者可以選擇中醫(yī)的針灸方式進(jìn)行治療，通過(guò)針刺一些滋陰降火、鎮(zhèn)靜安神的穴位，從而起到改善睡眠質(zhì)量的作用。嚴(yán)重的失眠患者應(yīng)配合藥物以及日常的康復(fù)鍛煉來(lái)改善失眠狀態(tài)。

相信不少人都深受失眠的困擾。經(jīng)常失眠的人會(huì)出現(xiàn)性情急躁、注意力無(wú)法集中等精神上的癥狀，甚至還會(huì)引起多種疾病，對(duì)人體健康有很大危害。我們知道，中醫(yī)針灸可以治療多種慢性疾病，那經(jīng)常失眠可以針灸治療嗎？
　　一、經(jīng)常失眠可以針灸治療嗎
　　經(jīng)常失眠是可以通過(guò)針灸治療的，具有一定的療效。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽(yáng)失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致失眠。而針灸可以調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)。對(duì)于陰虛火旺型的失眠，可以針刺滋陰降火的穴位進(jìn)行治療。此外，一些穴位還有鎮(zhèn)靜安神的作用，比如四神聰、百會(huì)等，也有治療失眠的作用，通過(guò)針灸治療，許多人的失眠都得到了有效的改善。
　　要注意的是，雖然針灸治療失眠效果不錯(cuò)，但并不是所有的失眠都可以通過(guò)針灸治愈，如果失眠十分嚴(yán)重，還應(yīng)配合藥物治療，比如抗焦慮、抗抑郁的藥物以及鎮(zhèn)靜藥等。在治療的同時(shí)應(yīng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，比如跑步、做操等，對(duì)睡眠也有很大幫助。
　　二、失眠的調(diào)養(yǎng)原則
　　1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律
　　失眠患者平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，定時(shí)起床、睡覺(jué)，形成生物鐘。
　　2、良好的居住環(huán)境
　　不良的居住環(huán)境必然會(huì)影響到睡眠，特別是對(duì)于光線、噪音等刺激比較敏感的人，更應(yīng)給自己提供一個(gè)良好的居住環(huán)境，應(yīng)設(shè)法消除引起失眠的外界刺激，比如通過(guò)耳塞減輕周?chē)脑胍?、保持臥室光線的暗淡、睡前不看容易興奮的電影或書(shū)本，以免影響到入睡。
　　3、注意精神方面的調(diào)養(yǎng)
　　緊張焦慮的精神對(duì)睡眠也有很大的影響。平時(shí)要注意保持心情舒暢，消除心里的種種顧慮，有條件可以冥想，消除緊張，平時(shí)應(yīng)避免過(guò)度的腦力勞動(dòng)。
　　4、晚餐不宜過(guò)飽
　　晚餐要盡量少吃，不能讓自己吃得太飽，更不能吃不易消化的食物。
　　5、堅(jiān)持鍛煉
　　堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于放松身心，促進(jìn)睡眠。