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記憶力衰退吃什么

發(fā)布于 2019-09-04 54770次瀏覽

朱陵群 主任醫(yī)師去掛號

三甲北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科

記憶力下降往往會讓我們忘記一些重要的事情，有的朋友甚至?xí)虼擞绊懙焦ぷ骱蜕钅兀裕洃浟Σ缓玫呐笥讯紓涫芾_，吃一些食物可以增強記憶力，比如杏、香蕉、雞蛋、竹筍、蘿卜等。

現(xiàn)如今的年輕人們壓力十分的大，很多人都被繁忙的工作壓得喘不過氣來，特別是在城市生活的人，有時上班回到家已經(jīng)很晚了，有些人還產(chǎn)生了記憶力下降的情況。還有隨著年紀增長的話，記憶力也容易衰退，那么記憶力衰退的話吃什么好呢？下面一起來了解一下。
　　1、杏：這種水果中富含有非常豐富的維生素a和維生素c，可以有效的幫助我們改善血液循環(huán)，還可以幫助我們提高身體的抵抗力，增加抗感染的能力。經(jīng)常使用杏還可以幫助我們減輕抑郁癥，改善失眠的癥狀。如果我們能夠得到更優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量，那么我們的記憶力也會得到很好的恢復(fù)。
　　2、香蕉：香蕉中富含非常豐富的礦物質(zhì)，尤其是鉀元素。我們的身體攝入足夠的鉀元素，可以幫助我們預(yù)防精神疲倦。鉀元素還可以幫助我們改善體內(nèi)的鈉鉀元素平衡，對身體的內(nèi)分泌有著非常積極的作用。
　　3、雞蛋：雞蛋中富含有非常豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)被我們的身體消化吸收后，可以產(chǎn)生乙酰膽堿，乙酰膽堿與記憶的強弱有著非常密切的關(guān)系。如果我們的身體能補充充分的乙酰膽堿，就可以幫助我們有效的增強記憶力。因此，記憶力下降的朋友應(yīng)該多吃些雞蛋。
　　4、竹筍：竹筍中含有非常豐富的維生素a，經(jīng)常食用竹筍可以幫助我們有效的預(yù)防動脈硬化。如果我們的大腦產(chǎn)生的動脈硬化的癥狀，那么就會對我們的記憶力也是有非常不利的影響。想預(yù)防記憶力下降，首先就要注意預(yù)防動脈硬化的產(chǎn)生，因此我們在生活中應(yīng)該多吃一些竹筍。
　　5、蘿卜：不管是胡蘿卜還是白蘿卜，對我們記憶力的調(diào)整都有著非常優(yōu)秀的作用。蘿卜可以幫助我們刺激大腦的物質(zhì)交換，減緩記憶力下降的癥狀。蘿卜中還富含有非常豐富的維生素，也可以起到補腦的作用。

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