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失眠患者吃什么容易入睡

失眠患者吃香蕉、牛奶、核桃、龍眼、小米之類的食物,或者遵醫(yī)囑吃朱砂安神丸、甜夢(mèng)膠囊、地西泮片、安神補(bǔ)腦液、阿普唑侖片之類的藥物,通常比較容易入睡。

一、食物

1.香蕉:香蕉含有豐富的鎂和鉀,這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以放松神經(jīng)與肌肉,進(jìn)而幫助患者入睡。

2.牛奶:牛奶中含有色氨酸和鈣,可以幫助患者放松,并且有助于體內(nèi)產(chǎn)生更多的褪黑素,從而幫助患者快速入睡。

3.核桃:核桃含有不飽和脂肪酸與微量元素,適量吃核桃對(duì)心臟、大腦等有一定的好處,可以幫助睡眠。

4.龍眼:龍眼的功效包括健脾益心、養(yǎng)血安神等,適量吃龍眼可以提高睡眠質(zhì)量,還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5.小米:適量吃小米可以補(bǔ)脾胃,而且還可以養(yǎng)心安神,因此如果存在失眠的情況,吃小米對(duì)失眠有一定的改善作用。

二、藥物

1.朱砂安神丸:朱砂安神丸屬于安神劑,具有安神、養(yǎng)血等功效,遵醫(yī)囑使用該藥物通??梢詭椭颊呷胨?/p>

2.甜夢(mèng)膠囊:甜夢(mèng)膠囊有補(bǔ)腎、養(yǎng)心、安神等功效,遵醫(yī)囑服用該藥物,通常有助于睡眠,可以幫助患者盡快入睡。

3.地西泮片:該藥物具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠、抗驚厥等作用,在醫(yī)生建議下使用該藥物可以使睡眠質(zhì)量得到改善。

4.安神補(bǔ)腦液:安神補(bǔ)腦液的使用應(yīng)該遵照醫(yī)囑,該藥物對(duì)于腎精不足、氣血兩虧等因素引起的失眠具有較好的改善效果。

5.阿普唑侖片:若失眠與情緒焦慮、緊張、激動(dòng)等因素有關(guān),通??梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖片,以此改善癥狀。

如果失眠比較嚴(yán)重,患者應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療,以免延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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