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頸椎病脖子僵硬的治療方法

發(fā)布于 2019-07-04 56735次瀏覽

患者出現(xiàn)頸椎疾病脖子疼痛的時(shí)候，可以在聽音樂的同時(shí)放松身體的肌肉，通過頸部的運(yùn)動(dòng)聯(lián)系來舒緩肩頸。同時(shí)患者也可以通過按摩的方法來對(duì)僵硬的肌肉進(jìn)行治療，能夠有效緩解酸痛僵硬的情況，否則頸椎疾病將會(huì)惡化。

經(jīng)常在辦公室當(dāng)中工作的白領(lǐng)，很容易會(huì)因?yàn)榻?jīng)常伏案進(jìn)行工作，而導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)疾病，脖子常常會(huì)感到僵硬。而一些嚴(yán)重的患者更是會(huì)出現(xiàn)肩膀脖子疼痛的情況，容易影響日常的生活健康。那么頸椎病脖子僵硬的治療方法有什么呢？
　　一、頸椎病脖子僵硬的治療方法
　　1、音樂療法
　　患者可以放一些柔和的音樂慢慢地進(jìn)行頸部的練習(xí)。每一次大概練習(xí)十五分鐘即可，在訓(xùn)練之前先進(jìn)行熱身，雙目平視雙腳分開，并且與肩同寬。而患者可以慢慢地開始移動(dòng)頸部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，然后再進(jìn)行舉臂運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中要量力而行，根據(jù)自己的運(yùn)動(dòng)幅度來進(jìn)行調(diào)整。
　　2、按摩療法
　　患者可以坐著然后用手對(duì)進(jìn)頸部疼痛的地方進(jìn)行按摩。并且在出現(xiàn)攣縮的地方，可以用指腹進(jìn)行揉按，并且對(duì)兩邊的風(fēng)池穴進(jìn)行點(diǎn)按，各揉按一分鐘。而當(dāng)患者出現(xiàn)麻痹的感覺的時(shí)候，就需要及時(shí)進(jìn)行拿捏，動(dòng)作不要過于大力。
　　二、如何緩解頸椎疼痛
　　1、多運(yùn)動(dòng)
　　患者由于常常在工作當(dāng)中伏案，頸部的肌肉以及肩膀肌肉都沒有得到完全的鍛煉，所以患者需要及時(shí)進(jìn)行鍛煉，讓頸部肌肉能夠得到活動(dòng)。同時(shí)患者需要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行治療，可以通過按摩或者是針灸的方法來按壓穴位。
　　2、保持良好的生活習(xí)慣
　　在出現(xiàn)頸椎疼痛以后，患者更是需要保持良好的生活習(xí)慣，盡量多運(yùn)動(dòng)少休息，減少伏案工作的時(shí)間。同時(shí)患者需要多運(yùn)動(dòng)肩頸部位，否則長(zhǎng)時(shí)間固定在同一個(gè)地方，則很容易會(huì)造成肩頸的僵硬和固定，容易造成肩膀肌肉酸痛。
　　3、艾灸
　　通過艾灸的方法，也能夠有效緩解肩膀疼痛的情況，對(duì)患處進(jìn)行艾灸，可以通過熱力讓患者肌肉得到放松。