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腳踝扭傷怎么處理

發(fā)布于 2019-07-03 55790次瀏覽

腳裸扭傷后，需要第一時間判斷傷情的輕重，如果是輕傷，可以自行處理；扭傷后一定要及時冰敷預(yù)防水腫，還可以減輕疼痛。等過了一定的時間，可以進(jìn)行熱敷，有助于消除水腫。在使用藥膏的時候，一定要謹(jǐn)慎，不可以亂用膏藥；如果長時間不消腫，建議就醫(yī)處理。

很多人都有過摔跤的經(jīng)歷，有時候甚至?xí)斐膳绕涫窃谏蠘翘菹聵翘莸臅r候，更需要慢一些，否則很容易造成扭傷。不過扭傷后，也不要太過于緊張，多數(shù)時候是可以自行處理的，采取一些適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑏頊p輕扭傷部位的疼痛，那腳踝扭傷怎么處理？
　　1、判斷有無傷到骨頭
　　一般來說，去醫(yī)院拍片是最穩(wěn)妥的方法，如果暫時不方便去醫(yī)院，大家也可以自己，簡單活動一下腳踝來判斷，如果沒有迅速紅腫、疼痛難忍，尚可走動的話，應(yīng)該沒有傷得很重，大家可以自己先在家，做些簡單的急救措施。
　　2、及時冰敷
　　大家都知道，腳踝受傷可以進(jìn)行冰敷和熱敷，什么時候進(jìn)行冰敷，什么時候進(jìn)行熱敷呢，這個時間也是非常關(guān)鍵的。在扭傷后的24小時內(nèi)（尤其是傷后2小時），建議大家用冰塊（沒有冰塊可用冷水）敷在扭傷部位，幫助減輕疼痛和水腫，防止血流淤積。
　　3、不可濫用膏藥
　　很多人尤其是老年人，都比較相信膏藥，覺得腳踝扭傷了，要及時貼上膏藥，實則不然。腳踝扭傷的初期是不易貼膏藥的，原因是膏藥容易壓迫患處，使得水腫更加嚴(yán)重。在扭傷后期，大家可以適當(dāng)用些膏藥，最好咨詢一下醫(yī)生。
　　4、及時就醫(yī)
　　腳踝扭傷可大可小，如果有條件的話，建議大家還是要去醫(yī)院骨科檢查一下。一般來說拍個X片，就能了解傷得是否嚴(yán)重。如果確實傷到了骨頭，醫(yī)生會給出具體建議，如果是傷到了韌帶，醫(yī)生往往會建議自己養(yǎng)養(yǎng)，或者打個石膏幫助固定。
　　5、熱敷
　　在傷后48小時，大家就可以進(jìn)行熱敷，比如每天睡前，用熱毛巾敷在患處，可以幫助加快消腫。另外，腳踝扭傷的話，一定要注意保養(yǎng)，平時少走路，多休息，在休息時可以把腳適當(dāng)架高，以此來減輕患處負(fù)擔(dān)。