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孕婦血糖高到底吃什么

發(fā)布于 2019-07-01 63423次瀏覽

孕婦血糖高可以吃豆類、小米、蕎麥和玉米。豆類中的蛋白質(zhì)含量很高，還有氨基酸，可以降低血糖；小米、蕎麥和玉米是日常生活中很常見的食物，而且含糖量很低，可以有效的達(dá)到降低血糖的效果。

女性在懷孕以后通常會出現(xiàn)各種各樣的狀況，很多孕婦在懷孕期間都會吃很多的營養(yǎng)品，用來補(bǔ)充營養(yǎng)，但是這樣很容易出現(xiàn)高血糖的情況。還有一種可能性是因?yàn)榕栽趹言兄?a href="http://www.z3x9u9.com/k/ufvlrvx1kora1ro.html" target="_blank">血糖就已經(jīng)比較高了，高血糖對胎兒的傷害會很大，所以需要及時的降低血糖，那么孕婦血糖高到底吃什么比較好呢？
　　一、孕婦血糖高到底吃什么
　　1.豆類
　　孕婦如果在孕期血糖比較高，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┒诡愂澄?，豆類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和纖維，而且還含有人體必需的氨基酸，可以有效的降低血糖。因?yàn)槎诡愂澄锟梢杂行У难泳徣梭w對糖的吸收。
　　2.小米
　　孕婦在懷孕期間可以多吃一些小米，小米中的蛋白質(zhì)很高，而且鐵元素含量高于大米。所以孕婦吃小米可以預(yù)防孕期貧血，除此之外，小米還具有降低血糖的效果，如果將小米和其他的粗糧交替著食用，血糖降低的效果會更加明顯。
　　3.蕎麥
　　蕎麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)元素很豐富的粗糧，蕎麥不僅含有維生素e和可溶性膳食纖維，還含有蘆丁。除此之外，蕎麥中還含有一些黃酮成分，可以消炎平喘、止咳祛痰，而蕎麥中的蘆丁可以降低人體的膽固醇和血脂，而且還可以保護(hù)視力、軟化血管。所以孕婦應(yīng)該多吃蕎麥，可以有效的降低血糖，同時預(yù)防高血糖的發(fā)生。
　　4.玉米
　　玉米中含有不飽和脂肪酸，其中的亞油酸含量高達(dá)60%，它可以和玉米胚芽中的維生素e協(xié)同，可以有效的降低血液膽固醇的濃度，從而達(dá)到降低血糖的效果。尤其是老玉米中的含糖量很低，所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些玉米。
　　二、孕婦血糖高的癥狀
　　1.口渴
　　如果孕婦在孕期經(jīng)常會覺得口渴，那么很有可能是血糖比較高，因?yàn)榻?jīng)常覺得口渴并不是正常的妊娠反應(yīng)。孕婦在口渴的同時，因?yàn)槎嗪人?，會?dǎo)致胎兒壓迫膀胱，從而會使孕婦覺得尿頻，上廁所的次數(shù)也會增加。
　　2.饑餓感
　　如果孕婦血糖比較高，還可能會很容易產(chǎn)生饑餓感。大多數(shù)人都會認(rèn)為孕婦食量會增大，所以會覺得饑餓，但實(shí)際上這是錯誤的。