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花生的功效與作用

花生雖然很常見,但是其功效與作用還是比較明顯的,在平時(shí)的生活中常吃一些花生,能夠降低膽固醇,延緩衰老,也能夠促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育,還可以養(yǎng)胃和滋血通乳,也能夠抗癌抗腫瘤。

花生是生活中常見的一種食物,人們也經(jīng)常用它來烹制各種美食,比如說炸花生米,煮花生,蘇鹽花生等。這種食物不僅美味,而且有著非常高的營養(yǎng)價(jià)值,適當(dāng)?shù)某孕┗ㄉ鷮?duì)人體健康來說,是有很多好處的,那么花生的功效與作用有哪些?
  1、降低膽固醇
  降低膽固醇是花生常見的功效與作用之一,這種食物當(dāng)中的亞油酸含量非常豐富,這種物質(zhì),能夠把血液當(dāng)中的膽固醇,分解成膽汁酸,從而盡快的排出體外,避免膽固醇的累積。這樣的話,就可以減少膽固醇的含量,避免因?yàn)槠涑瑯?biāo),而導(dǎo)致的心腦血管疾病。
  2、延緩衰老
  花生當(dāng)中含有非常大量的鋅元素,這種新元素能夠促進(jìn)兒童的大腦發(fā)育,讓大腦的記憶能力增強(qiáng),對(duì)于老年人來說,則可以激活腦細(xì)胞,從而有效的延緩人體過早衰老,具有非常好的抗老化作用。
  3、促進(jìn)兒童骨骼發(fā)育
  花生當(dāng)中含有非常豐富的鈣質(zhì),對(duì)于小孩子來說,適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ軌驗(yàn)樯眢w補(bǔ)鈣,這樣的話就可以在一定程度上,促進(jìn)骨骼的發(fā)育,對(duì)身體健康有好處。
  4、養(yǎng)胃
  花生這種食物還可以養(yǎng)胃,如果平時(shí)經(jīng)常會(huì)胃酸,以及胃部灼燒的感覺,那么不妨隨身帶上一把花生,只要有胃酸癥狀的時(shí)候,就嚼上幾粒,這樣的話,很快就能緩解癥狀。不過在咀嚼花生的時(shí)候,需要保證細(xì)嚼慢咽,一般來說吃十幾顆就能夠止住不良的癥狀。
  5、滋血通乳
  花生這種食物當(dāng)中的脂肪油和蛋白質(zhì),是非常豐富的,適合產(chǎn)后的女性朋友吃。如果產(chǎn)后出現(xiàn)了乳汁不足的情況,適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ軌蜃萄a(bǔ)氣血,養(yǎng)血通乳。
  6、抗癌抗腫瘤
  花生這種食物,還能夠有效的預(yù)防癌癥,因?yàn)榛ㄉ泻写罅康目扇苄岳w維、真纖維一旦被人體吸收,就能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的有害物質(zhì)吸收并且排出,減少其在體內(nèi)的堆積,從而達(dá)到預(yù)防癌癥的目的。

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