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小孩不吃飯怎么辦

發(fā)布于 2019-06-19 65932次瀏覽

很多家長都遇到過小孩不吃飯的情況，而且是經(jīng)常如此。這個時候不妨考慮加食物的花樣搞的多一些，這就是要營造良好的就餐環(huán)境，并且要克制零食，另外要讓孩子養(yǎng)成進(jìn)餐定時定量的習(xí)慣，并保證充足的睡眠。

現(xiàn)在的小孩子不愛吃飯的現(xiàn)象非常普遍，短則幾天，長則可能幾個月，家長為此也是相當(dāng)頭疼。強迫孩子吃飯怕會引起他們的抵觸心理，導(dǎo)致癥狀更加的嚴(yán)重，但如果孩子經(jīng)常不吃飯，家長又擔(dān)心會營養(yǎng)不良。那么小孩不吃飯怎么辦？
　　1、多花樣制作食物
　　普通的飯菜盡管營養(yǎng)也很豐富，但是對孩子來說并沒有新鮮感。如果說父母在給孩子制作美食的時候，能夠想辦法搞點花樣，把食物打扮得“花枝招展”一點，那么很容易就能夠引起孩子的興趣，從而增加他們的食欲。比如說七彩飯團，雕花的水果，各種動物的饅頭等，孩子看到這樣的食物往往會特別喜歡，自然也會十分愛吃。
　　2、營造良好的就餐環(huán)境
　　在孩子吃飯的時候，家長一定要想辦法給他們營造一個良好的就餐環(huán)境，確保安靜和舒適。好的進(jìn)餐環(huán)境能夠讓寶寶的注意力更加集中，對于食物的味道也能更好的品嘗，同時還可以避免消化不良的情況。盡量的讓寶寶和大人一起吃飯，而且在吃飯時不能訓(xùn)斥寶寶，否則會影響心情，飯量也會減少。
　　3、克制零食
　　大多數(shù)的小孩子對零食都有著無比的熱愛之情，雖然不怎么吃飯，但是卻很愛吃零食，要是孩子不能克制零食，那么也就沒辦法改變不吃飯的情況，所以家長應(yīng)該要想辦法幫助寶寶來克制零食，尤其是在吃飯之前堅決不能吃零食。
　　4、進(jìn)餐定時定量
　　有一些家長覺得孩子只要餓了就可以吃，并沒有定時定量的吃飯，這樣做是不對的。應(yīng)該要讓孩子和大人一樣，按時按點吃飯，這樣可以讓孩子形成一種條件反射，每當(dāng)?shù)搅丝煲燥埖臅r候，消化系統(tǒng)就會開始活動，從而產(chǎn)生饑餓感。
　　5、保證充足的睡眠
　　對于大多數(shù)的小孩子來說，如果能夠有充足的睡眠，食欲也會變得更好。因為孩子的消化道活動和大腦皮質(zhì)的功能有著密切的關(guān)系，如果說睡眠不足那么丘腦下的進(jìn)食中樞就會被抑制，從而減少胃腸道的蠕動，降低食欲。