吃黑巧克力、燕麥片、生菜、扁豆、蜂蜜、玉米等食物都有減肥的功效，想要減肥的朋友們可以多吃這些食物，當(dāng)然也要注意控制好自己的食欲，減肥是一個長時間的過程所以要堅持。
民以食為天，所以食物可以滿足人體對食物的正常需求，每天吃東西可以讓人的身體更健康，如果不合理的吃身體會變得很胖，但減肥也是吃出來的，那么吃什么減肥最快？
1、黑巧克力：很多人都認(rèn)為吃巧克力會導(dǎo)致身體發(fā)胖，其實如果選擇黑巧克力吃可能就會達(dá)到瘦身的效果。吃1~2塊的黑巧克力，可以降低人們對食物的渴求，而且黑巧克力的苦味也可以減輕食欲，它里面的硬脂酸也能夠讓消化放慢，飽腹感的時間會增加。
2、燕麥片：想要減肥就要吃含膳食纖維豐富的食物，這個時候可以選擇燕麥片，它里面的膳食纖維可以減緩食物的消化，早上吃一碗燕麥粥也能夠抑制饑餓，血糖也會有所回升，而且吃完之后也會降低對食物的渴望。
3、生菜：想要讓身材變得更好，所以也可以選擇吃生菜，它也是很好的減肥食物，生菜里面的纖維含量很多，能夠消除體內(nèi)多余的脂肪，所以是非常不錯的減肥食物，當(dāng)然它也是可以抑制食欲的。
4、扁豆：很多人減肥都是因為肚子上的肉比較多，所以這個時候可以吃扁豆，它能夠讓小腹瘦下來，主要是因為扁豆里面有可溶解性的纖維和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)兩個穩(wěn)定血糖，當(dāng)然也可以抑制食欲增強飽腹感。
5、蜂蜜：在晚上睡覺的時候可以喝一杯蜂蜜，它里面的脂肪酸能夠讓腸胃蠕動加快，這樣能夠排除體內(nèi)的毒素，而且蜂蜜的熱量是非常低的，減肥的人喝蜂蜜是比較好的。
6、玉米：玉米屬于粗糧它里面也有纖維素，而且吃玉米是可以刺激腸胃蠕動的，當(dāng)然可以改善便秘的情況，玉米里面也有促進(jìn)膽固醇代謝的物質(zhì)，所以可以把腸內(nèi)的毒素排出體外，這也是可以達(dá)到減肥作用的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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線雕做完幾天能消腫
線雕做完3~5天消腫，線雕創(chuàng)傷比較小，和范圍也有關(guān)，埋線的線雕或提升的線雕，通常情況下十天左右基本能消腫。因為線雕本身就創(chuàng)傷較小，加上如果是簡單的小提升，比如太陽穴提升，操作手法好，層次掌握的好，基本三、五天就能消腫的比較自然。如果創(chuàng)傷大，手法不好，可能半個月還不能消腫。但只要正常熟練，范圍又不大，基本半個月就能恢復(fù)的比較自然。另外，如果線雕做的面積較大，同時操作又不是很精準(zhǔn)，創(chuàng)傷也比較大，也可能恢復(fù)一個月以上，但大部分正常人都是半個月左右恢復(fù)完全。語音時長 01:0366988次收聽 2021-12-30 -
小腿打瘦腿針需要打多少針
一般來說三針左右比較合適，講的三針就是三百個單位的肉毒毒素，是比較合適的，當(dāng)然每個人的情況每個醫(yī)生的習(xí)慣也不太一樣，比如的小腿肌肉特別發(fā)達(dá)，需要用量可能再大一些，比如打到四支也有可能，確實是每個人情況不一樣，打得太少比如打兩支，由于小腿的肌肉范圍比較大，力量比較足，兩支可能是不太夠，一般是三支比較適度，價格也比較大家能夠接受。如果特別肥厚的肌肉這種情況下，可以加到四支，這個說的是一次的量，三到四百個單位打小腿瘦腿比較合適，小腿的比較粗這種情況，常見的原因就是肌肉的肥厚，肌肉比較發(fā)達(dá)，小腿的肌肉有主要的有腓腸肌和比目魚肌，瘦主要是瘦腓腸肌，一般也不會影響走路，只是跳的力量稍減弱一點。語音時長 01:2177870次收聽 2021-12-30 -
做完光子嫩膚后能用洗面奶嗎
光子嫩膚之后可不可以用洗面奶，主要取決于洗面奶的種類，還有就是做完光子嫩膚之后的時間，一般來說，在做完光子嫩膚一兩個星期之內(nèi)，皮膚結(jié)痂還沒有脫落時，不建議用洗面奶進(jìn)行清洗面部，建議用無菌的生理鹽水或白開水來清洗面部。如果面部結(jié)痂已經(jīng)脫落，可以用洗面奶清洗面部，但如果洗面奶是磨砂的里邊有一些結(jié)晶顆粒，這個時候早期，因為光子嫩膚之后相當(dāng)于是皮膚是新生的，不建議用有磨砂洗面奶去洗臉，可以用水乳洗面奶，相對來說，不會對皮膚造成過多機械性刺激的洗面奶去洗臉，而做完光子內(nèi)敷之后一兩周之后皮膚完全恢復(fù)了，就可以正常的洗臉是沒有問題的。所以說，總體來說就是光子嫩膚之后，早期不建議用洗面奶，如果是恢復(fù)的恢復(fù)之后的特別早期不建議用磨砂洗面奶，完全恢復(fù)，那就正常洗臉。語音時長 01:2890706次收聽 2021-12-30 -
打完水光針后在幾天之內(nèi)不能化妝
打完水光針以后，一般建議大家二十四小時之內(nèi)，不要化妝。一般做了二十四小時以后，因為這個針孔比較細(xì)，就可以沾水了，二十四小時以后針孔基本就閉合，大家可以適當(dāng)?shù)南聪茨槪梢詻_個涼水澡，一般都問題不大。這時候，也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些化妝了，淡妝，包括用一些補水保濕的化妝品，也可以用一些醫(yī)用的面膜，包括冷敷貼之類的醫(yī)用面膜，無菌的面膜，也可以促進(jìn)增加水分，使水光針里頭的，玻尿酸更多的吸收水，達(dá)到補水的作用。當(dāng)然醫(yī)生可能會讓你多喝水，這個都是可以的。包括一些防曬的，有些人，可能面部注射完會有局部的淤青，會有一些小的瘀點，會影響工作學(xué)習(xí)，可以用一些遮蓋霜，適當(dāng)?shù)卣谏w一點，都是可以的。但是如果要是畫濃妝，或者是職業(yè)妝那種比較濃的，或者刺激性比較大的化妝品，那還是建議大家在半個月到二十多天以后，這樣相對安全，畢竟二十四小時以后，皮膚還是有損傷，沒有完全的恢復(fù)，所以要有一個實際上的恢復(fù)以后，再去化濃妝。語音時長 01:1999601次收聽 2021-07-09 -
玻尿酸注射失敗的危害
盡管現(xiàn)如今玻尿酸手術(shù)的成功率很高，但是依舊存在著失敗的可能性，而玻尿酸在注射失敗以后給面部肌膚所帶來的危害性還是比較大的。不光可能會出現(xiàn)皮膚壞死以及鼻根部變寬的狀況，還有可能會導(dǎo)致自身出現(xiàn)過敏甚至是失明的嚴(yán)重的狀況。除此以外，還有極少部分人會患上腦栓塞這種病癥。
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面部如何除皺
伴隨著年齡逐漸的提升，肌膚上也會出現(xiàn)明顯的皺紋現(xiàn)象，這些皺紋也讓整個人看上去比較衰老，其實要想有效的去除皺紋，首先就應(yīng)該選擇生物除皺的方式，另外也可以選擇微創(chuàng)除皺，除了這些方法之外，我們也應(yīng)該選擇韓式除皺，這些方法在目前的整形醫(yī)學(xué)上都比較常見。
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什么方法去眼袋最好
去眼袋方法主要分為內(nèi)切和外切，有時需要輔以眶隔脂肪釋放填充淚溝。不同情況采用方法不同，并沒有絕對好方法。如果求美者比較年輕，只是簡單的眼袋膨出、脂肪較多，內(nèi)切方法就可以解決，既沒有痕跡、恢復(fù)較快，一般明顯腫脹5到7天。如果求美者眼袋比較重，淚溝比較深，就需要內(nèi)切眼袋的同時把眶隔脂肪一部分轉(zhuǎn)移到淚溝的位置。如果求美者上眼瞼皮膚比較松弛，眼袋比較大，可以用外切方法，不但能解決眶隔脂肪過多的問題，還能解決皮膚松弛的問題。61391次播放 2019-06-18
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開眼角后有疤痕該怎么辦
開眼角手術(shù)雖然一定會遺留疤痕，但是并非對疤痕束手無策。首先第一，您要選擇一個靠譜的醫(yī)生和機構(gòu)來為您操作，因為開眼角手術(shù)是一個非常精細(xì)的手術(shù)，需要非常精細(xì)的處理，并且做美容縫合，這是減少您疤痕的第一步。第二，您術(shù)后還需要使用一些抗瘢痕的藥物，通常王醫(yī)生會推薦兩個類型的藥物，一個是涂抹型的藥物，配合粘貼型的藥物雙管齊下。抗疤痕藥物的使用有助于幫助您盡快的度過瘢痕增生期，大概3到6個月的時間，也有助于防止疤痕出現(xiàn)嚴(yán)重增生的這種狀況。當(dāng)然還需要有一些您在飲食方面也要忌口，像魚蝦等海鮮類的食物，或者爆辣的食物，或者是白酒等，希望您忍著點、少飲食。還有一些朋友會出現(xiàn)這種癢感，也希望您能夠配合醫(yī)囑，盡量少的去刺激疤痕，去撓疤痕，這樣都會有利于您術(shù)后的恢復(fù)。語音時長 01:3958615次收聽 2019-06-11 -
淚溝是天生的嗎
淚溝是一個天生的、并且每個人都存在的生理結(jié)構(gòu)。很多患者非常介意自己的淚溝太過于明顯，而對自己本身的容貌產(chǎn)生了影響。有的人淚溝較深，而有的人淚溝較淺。有些人在年輕的時候淚溝較淺，而年紀(jì)大的時候淚溝較深。淚溝深面有淚溝韌帶，并且該部位缺少皮下組織，因此在淚溝韌帶的部位，其上方和下方的組織會產(chǎn)生一個凹陷，稱為淚溝。大多數(shù)人的淚溝是正常的，需要正確看待，如果出現(xiàn)淚溝過深的狀況，可能才要處理。63078次播放 2019-06-11
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隆胸方法有哪些
到現(xiàn)在為止，外科醫(yī)生認(rèn)為安全的豐胸方法有兩種，一種是假體，另外一種是自體脂肪。假體是用硅凝膠的假體植入到乳房區(qū)域胸大肌后或者是乳腺后或者是雙平面這樣的層次，來達(dá)到豐胸的效果；自體脂肪是在身上其他的脂肪堆積的部位獲取脂肪，經(jīng)過純化以后注射到乳房區(qū)域，這兩種方式都安全，而且是國家批準(zhǔn)使用的。兩種手術(shù)方式都對人體的健康不會產(chǎn)生影響，對哺乳、乳腺的疾病甚至乳腺癌等都沒有任何的影響。所以，一定要在正規(guī)的機構(gòu)，選擇正確的手術(shù)方式進(jìn)行手術(shù)豐胸。52410次播放 2019-06-11
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淚溝怎么消除
知道淚溝的形成會幫助了解怎樣對抗淚溝的形成：第一，可以采用注射的方式，在淚溝的深面進(jìn)行一些比如玻尿酸、脂肪組織等這些容量上的填充器，目的是為了起到一些支持的作用，讓淚溝的區(qū)域淚溝韌帶抬起，進(jìn)而去緩解淚溝情況；第二，也可以通過外科手術(shù)的方式進(jìn)行內(nèi)側(cè)一些分離、松解，把淚溝結(jié)構(gòu)打斷，從而恢復(fù)一個比較理想的，下眼瞼內(nèi)側(cè)半溝槽消失的外觀。淚溝是由于在眶周內(nèi)下半部分出現(xiàn)的內(nèi)槽韌帶，一個從骨面發(fā)出向皮膚軟組織側(cè)形成的致密的結(jié)締組織韌帶，這個韌帶結(jié)構(gòu)拉扯局部的軟組織出現(xiàn)回拉，形成溝槽的情況。57222次播放 2019-06-06
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抽脂多少錢
抽脂手術(shù)具體需要的費用并不能確定，會受到醫(yī)療水平以及手術(shù)方式等多種因素的影響，因此最好是到正規(guī)整形美容醫(yī)院咨詢。抽脂手術(shù)具有非常多的優(yōu)點，比如安全可靠、效果顯著以及方便快捷等。患者在術(shù)后需要注意穿著彈性束衣，并適當(dāng)按摩，以達(dá)到較好的療效。
58523次瀏覽 2019-05-11
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鼻整形之鼻綜合都包含什么項目
鼻綜合包括大綜合和小綜合，包含鼻子所有解剖部位手術(shù)以及單純鼻尖保護(hù)手術(shù)。大綜合包括所有鼻子解剖部位，是很多手術(shù)的組合，如隆鼻、鼻骨、鼻翼、鼻尖、鼻小柱以及深部鼻中隔等方面，取耳軟骨、肋軟骨等加在一起屬于手術(shù)復(fù)雜大組合，也叫大綜合。小綜合是單單取一點耳軟骨做鼻尖保護(hù)。鼻尖皮膚較薄，用耳軟骨或筋膜覆蓋在假體尖端表面形成很好的鼻尖，鼻尖就不會被頂破。67810次播放 2018-12-12
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怎么拯救不良腿型
女性身體曲線美主要是由挺拔的胸、纖柔的腰腹和纖細(xì)修長的腿部來體現(xiàn)。女人的腿，從某種程度上講是性感的象征符號。然而，在實際生活中不少人有各種“問題腿”，像大象腿、O型腿、八字腿等。
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你需要了解的整形前8個小常識
人造的美和天生的美一樣，都要經(jīng)歷人生的自然衰老過程。在人生的各個年齡段，體形和皮膚會有很大的變化，這是人的正常生理改變，誰也逃避不了。有的天生是雙眼皮，在年輕的時候，眼周皮膚緊致，會很好看。
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怎么檢測自己有沒有性疾病
性疾病可以通過醫(yī)學(xué)檢測手段進(jìn)行確診，常見方法包括血液檢測、尿液檢測和分泌物檢測。建議有疑似癥狀或高風(fēng)險行為的人群及時就醫(yī)...0次瀏覽 2025-04-30
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結(jié)腸脂肪瘤的治療方法有哪些
結(jié)腸脂肪瘤的治療方法主要包括手術(shù)切除、藥物治療和生活方式調(diào)整。具體治療方案需根據(jù)腫瘤大小、癥狀嚴(yán)重程度及患者整體健康狀況...0次瀏覽 2025-04-30
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眼睛下邊有一條很深的眼紋
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兩邊太陽穴疼痛常見于緊張性頭痛或偏頭痛，可通過藥物、物理療法和生活調(diào)整緩解。布洛芬、對乙酰氨基酚等非處方止痛藥可短期使用...0次瀏覽 2025-04-30
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選擇太陽眼鏡近視眼的折射率需要根據(jù)個人近視度數(shù)、鏡片材質(zhì)和使用場景綜合考慮，通常折射率越高鏡片越薄，但色散現(xiàn)象也會更明顯...0次瀏覽 2025-04-30
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4個部位出汗多暗示身體有問題
出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的正常生理現(xiàn)象，但特定部位異常出汗可能提示潛在健康問題。常見異常出汗部位包括頭部、手心腳心、胸背部及夜...0次瀏覽 2025-04-30
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血小板減少性紫癜的治療需根據(jù)病因選擇藥物、手術(shù)或生活方式調(diào)整，核心目標(biāo)是提升血小板數(shù)量并控制出血風(fēng)險。免疫抑制治療、脾切...0次瀏覽 2025-04-30
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出汗過多可能是由多種因素引起的，包括環(huán)境、生理、病理等。解決方法包括調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療或就醫(yī)檢查。出汗是人體調(diào)節(jié)體溫...0次瀏覽 2025-04-30
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藥物是一種特殊的商品，是可以幫助我們進(jìn)行治療疾病，如果沒有藥學(xué)知識，大家也不知道藥物為什么能幫助我們治療疾病，出現(xiàn)什么疾病該選擇什么藥物。臨床上百洛特是一種很常見的藥物，下面我們來看一下，百洛特適合抑郁癥的治療嗎?孕婦能用嗎?百洛特適用于治療抑郁癥。孕婦目前尚2952次瀏覽 2024-12-13
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隨便使用藥物的危害性是非常大的，而過度的使用同一個藥物可能會產(chǎn)生依賴性，可能會出現(xiàn)藥物成癮的情況，因此建議大家要合理的使用藥物，那么濟(jì)泰片真的可以幫助阿片類藥成癮患者嗎?濟(jì)泰片功能主治是活血行氣，散寒止痛，溫腎健脾，清心安神。用于緩和阿片類藥成癮者的脫毒治療。2915次瀏覽 2025-01-18
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西酞普蘭片懷孕的人用行嗎？
抑郁癥人們也稱之為抑郁障礙，如果一個人長時間心境低落，可能會導(dǎo)致抑郁癥發(fā)生的，抑郁癥的人會出現(xiàn)自卑的情緒，當(dāng)然有些人也會有自殺的行為，一般有抑郁癥可以使用藥物來控制的，但一些特殊人群在用藥的時候就要謹(jǐn)慎了，下面來看一下西酞普蘭片懷孕的人用行嗎?西酞普蘭片孕婦及3059次瀏覽 2024-11-30
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妥塞敏的作用和功效是什么
白血病是很多人聽到的可怕疾病。其實這種病的治療有很多困難，在治療上要選擇正確的方法。因為每個人的實際問題不同，所以需要選擇的藥物也會有所不同。妥塞敏這種藥物很多患者了解的并不多，那么，妥塞敏的作用和功效是什么呢?妥塞敏的適應(yīng)癥是用于全身纖溶亢進(jìn)所致的出血，如白3137次瀏覽 2024-12-24
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歐蘭寧起始用量是多少？飯前吃還是飯后吃？
有一些朋友已經(jīng)遇到了精神分裂癥的狀況，其實遇到精神分裂癥的問題還是應(yīng)該要客觀的面對該疾病，可能需要很長時間進(jìn)行治療，但是我們也應(yīng)該要注意按照科學(xué)的方法來進(jìn)行護(hù)理，也應(yīng)該要堅持不懈的使用一些藥物，那么歐蘭寧起始用量是多少，飯前吃還是飯后吃?歐蘭寧的推薦起始劑量為3098次瀏覽 2025-01-18
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