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腎虛失眠有什么表現(xiàn)

發(fā)布于 2019-05-28 60355次瀏覽

如果因為腎虛出現(xiàn)失眠問題時，晚上患者在床上會翻來覆去的睡不著，即使睡著后睡眠質(zhì)量也會非常差，而且夜尿多也會影響睡眠。因為晚上睡眠質(zhì)量差，所以白天會頭痛，記憶力減退，頭腦昏沉等。

失眠是困擾現(xiàn)代人的一種非常嚴重的問題，因為經(jīng)常失眠會導(dǎo)致白天頭腦昏沉，嚴重影響學(xué)習(xí)和工作效率。失眠的類型很多，腎虛失眠就是其中的一種，腎虛的人會出現(xiàn)嚴重的失眠問題，需要及時調(diào)理，但是有的人對這種失眠并不太了解，那么，腎虛失眠有什么表現(xiàn)呢？
　　一、腎虛失眠的表現(xiàn)
　　1.難以入睡：如果患者有腎陰虛的問題，容易導(dǎo)致晚上在床上翻來覆去睡不著，即使睡著后，睡眠質(zhì)量也會非常差。腎虛的人夜尿多，頻頻起夜會影響到睡眠，導(dǎo)致睡眠不足，時間長了就會導(dǎo)致頭暈耳鳴等癥狀出現(xiàn)。
　　2.頭痛：腎虛失眠的人因為睡眠不足，所以經(jīng)常會有頭痛的癥狀出現(xiàn)，這對正常的生活和工作有很大的影響。
　　3.記憶力減退：因為腎虛患者經(jīng)常失眠，睡眠不足，這會導(dǎo)致注意力難以集中，記憶力也在逐漸的減退，做起事來總是丟三落四，還總感覺渾身無力。
　　4.頭腦昏沉：當腎虛患者長時間失眠時，會在白天感覺頭部發(fā)沉，好像頭頂上有什么東西壓著一樣，感覺不舒服，頭腦總是昏昏沉沉，不清楚，所以工作效率比較低。
　　二、腎虛失眠的調(diào)理方法
　　1.藥物調(diào)理：一般腎陰虛會引起失眠的問題，所以患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸滋陰補腎，改善睡眠狀態(tài)；如果女性是因為在更年期出現(xiàn)了腎虛失眠的問題，可以應(yīng)用逍遙丸丹梔、逍遙丸等藥物疏肝理氣，補肝益腎，緩解失眠癥狀。
　　2.運動調(diào)理：因為腎虛導(dǎo)致失眠時，可以適當?shù)淖鲆恍┻\動調(diào)理身體，有助于改善睡眠質(zhì)量，比如可以經(jīng)常對腰部進行按摩，經(jīng)常進行縮肛運動，打一打太極拳，散一散步，跳一跳舞蹈。
　　3.食物調(diào)理：因為腎虛導(dǎo)致失眠時，可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳等含黑色素高的食物，因為中醫(yī)上認為黑色入腎，常吃這類食物可以改善腎虛的問題，有助于改善睡眠質(zhì)量。