女人補氣血主要在確保充分休息的情況下通過食物調理，食物補氣血的功效雖然不能立竿見影，但堅持一段時間會有很好的效果，而且對身體各方面都有利，而且比用藥更加安全。常見的補氣血食物有阿膠、紅棗、當歸、龍眼、桑葚以及牛肉等。
很多女性都要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、分娩和母乳喂養(yǎng)。在整個過程中，容易消耗血液，容易傷害脾胃。因此，女性需要不斷的補氣血。氣血不足的女性臨床上經(jīng)常看到患者的臉色發(fā)黃、面色蒼白、氣血無力，有時容易長期長有黃褐斑，那么女人怎么補氣血不足？
阿膠
女性很容易缺血，有些人不知道吃什么來補充血液的不足，加上生活壓力和工作壓力日益增加，總是不能擺脫氣血不足，這是非常苦惱的。眾所周知，阿膠是女性缺血的最佳選擇。如果阿膠的味道讓人難以接受，可以用阿膠燉骨頭湯來喝，這樣阿膠的氣味就會減弱，還能補血補氣，效果更好。
紅棗
每天吃紅棗有助于補血，在月經(jīng)前一周直接吃飯就可以。月經(jīng)期間是氣血兩虛的最佳時期。可以喝紅棗茶，溫暖子宮和卵巢，減少月經(jīng)期間不舒服的癥狀。
當歸
當歸是一味非常滋補的中藥，煮豬腳時可以加當歸，可以調理血液不足，還可以增加皮膚膠原蛋白，使臉部皮膚更光滑，更有彈性。
龍眼肉
每100克龍眼肉的鐵含量約為3.9毫克，可用于治療貧血癥，通常用龍眼熬湯和粥來食用更合適。
桑葚
桑椹是水果及其制品是水果中含鐵量最豐富的。每100克含有42.5毫克鐵，一般建議每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，還可以美容。
黑棗
棗中最受歡迎的是黑棗和蜜棗。每100克的鐵含量在3.7至3.9毫克之間，干棗也富含維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，使身體對鐵的吸收更有效。
牛肉
牛肉是一個非常好的選擇，這種食物在日常飲食中很常見，而所有紅肉食品都有強大的補氣血作用。中國中醫(yī)還指出，牛肉的食用價值很高。經(jīng)常食用可以在氣血，脾胃，強壯的骨骼方面起到很好的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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女人老是感覺后背發(fā)涼怎么回事
這種癥狀和女同志身體虛弱、氣血不足很有關系。女同志因為有自己的生理的特點，有妊娠、生產(chǎn)、哺育這樣獨特的功能，因此就特別容易形成血虛的情況。除了女同志特殊的生理功能以外，飯量比較小，也容易造成消化不良，像這種情況都可能最終導致氣血不足。另外像一些女同志，因為對情緒的變化比較敏感，容易出現(xiàn)免疫功能的紊亂，免疫功能紊亂最容易受到影響的器官就是甲狀腺，甲狀腺素分泌不足就會出現(xiàn)身體的熱量代謝障礙。79498次播放 2021-05-31
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氣血虛腎虛怎么調理
氣血虛腎虛的治療以腎精虧虛為主，相應腎精虧虛癥狀改善以后，氣血不足部分癥狀可能也就能夠迎刃而解。腎是先天之本，腎虛出現(xiàn)氣血不足，一般都是指是腎精虧虛以后，因為精血同源，腎精虧虛精不化血，導致了氣血不足。所以這里一般來說腎精虧虛是本，其次才出現(xiàn)氣血不足，所以治療上一般是首選腎精虧虛為主去治療。其次相應腎精虧虛癥狀改善以后，他的氣血不足部分癥狀可能也就能夠迎刃而解。比如用像六味地黃丸、左葛根丸這樣補腎的藥物，往往都能起到較好的糾正效果。如果這個病人他的精不化血表現(xiàn)比較重，同時也可以配伍補益氣血的藥物，比如像是四物湯，像是歸脾丸也都可以，適當?shù)脑鰪娧a腎滋養(yǎng)氣血的效果。另外像補腎的穴位，比如人體自帶穴位，像是腎腧命門、三陰交這些穴位，長期堅持艾灸或者熱敷，也能夠起到補腎益精、養(yǎng)血益氣功效。在生活中，腎虛和氣血不足的病人，要多吃有營養(yǎng)的物質，比如是氣血不足病人可以多吃豬肝、動物的血和瘦肉、蛋白、紅棗、桂圓肉和富含蛋白質的魚、蛋、奶等。腎虛的病人可以多吃像黑豆、核桃仁這樣有補腎作用功效食物。語音時長 01:5564455次收聽 2019-10-28 -
血瘀體質如何調理
血瘀體質的主要證候是血行遲緩不暢，多半是因為情緒意志長期的抑郁，或久居寒冷地區(qū)，以及臟腑功能失調所致。血瘀體質的病因與氣血瘀滯有關，氣血一旦瘀滯，既可能化寒也可能化熱，甚至痰瘀相雜為患。養(yǎng)生的根本之法在于活血化瘀，最好能夠注意調整自身的氣血，吃一些活血類型的食物或補藥，多做有利于心臟血脈的運動，調整自身的心理狀態(tài)，保持身體和心理的健康。血瘀體質之人在精神調養(yǎng)上，要注意培養(yǎng)樂觀的情緒，精神愉悅則氣血和暢，血液流通，有利于血瘀體質的改善。語音時長 01:3650881次收聽 2019-10-14 -
腎陽虛能吃參苓白術散嗎
腎陽虛很少用參苓白術散治療。參苓白術散用來治療脾虛濕盛的疾病，主要是脾虛病人表現(xiàn)為消化不良、腹脹、納呆，沒有食欲，同時大便不成形，老去上廁所，腹瀉，比較怕冷，比較疲憊，渾身覺得很困重，這部分病人會用參苓白術散進行治療。而腎陽虛的病人一般表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)或者泌尿系統(tǒng)的疾病，如腰酸、尿頻、尿路清長、怕冷，還有一些男科的生殖系統(tǒng)的問題，如男性的少精、弱精、死精、不育等這些問題，這一類病人推薦用一些滋補腎陽的藥物，比如、桂附地黃丸、金匱腎氣丸、等。53457次播放 2019-09-19
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氣血不足吃哪些
氣血不足可以吃牛羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、大棗、鯽魚、鵪鶉、黃鱔、蝦等。補益的膳食：山藥百合蓮子湯、參藥煨乳鴿、五香牛肉、花生大棗燒豬蹄。血虛的患者補益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。補益的膳食：當歸熟地烏骨雞、山藥牛腩煲、懷菊帶魚、玫瑰懷菊露。忌食少食的食物：海藻、荷葉、白酒、薄荷、檳榔、生蘿卜、菊花、大蒜等。語音時長 01:3864330次收聽 2019-08-15 -
知柏地黃丸的作用
知柏地黃丸是由知母、熟地黃、山藥、牡丹皮等中藥組合而成的，它有祛火潤燥、補腎固精、滋陰補陽等作用，還可以減輕陰虛火旺的癥狀，對于女性的更年期綜合癥也有很好的緩解作用。
63575次瀏覽 2019-08-14
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吃中藥喝茶水有影響嗎
就中醫(yī)而言，當我們喝中藥時，最好多喝水，不要喝茶，茶中的長化學物質會降低傳統(tǒng)的藥用價值。茶是一種冷食，在吃中藥時喝茶可能會損害功效的作用。而且，中藥的藥材很多，茶的成分比較復雜，兩者的結合容易產(chǎn)生不利于人體吸收的其他物質，而且還會降低藥效。
57668次瀏覽 2019-07-16
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艾灸對兒童的危害
艾灸本身就是一種傳統(tǒng)的治療方法，能夠有效的刺激皮膚的血管達到治療疾病的作用，但是對于兒童來說可能就會產(chǎn)生一定的危害，比如說會造成肌膚損傷，引發(fā)上火或者是出現(xiàn)明顯的失眠現(xiàn)象，甚至可能會出現(xiàn)頭暈胸悶，所以說必須要重視。
55510次瀏覽 2019-07-05
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杜仲的作用、功效有哪些
杜仲是一種很名貴的滋補藥材，杜仲含有少量的蛋白質，含有15種礦物質，還含有微量元素和宏量元素。所以杜仲的作用和功效非常的多，很多人都用它來進行調養(yǎng)身體。杜仲具有抗癌抑癌、治療腰部疼痛、降血壓和抗衰老的作用和功效。
73691次瀏覽 2019-04-19
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肝氣郁結的癥狀
肝氣郁結指肝失疏泄，氣機郁滯，情志抑郁，氣血不暢的病理變化。肝氣郁結常見于女性，多表現(xiàn)為頭痛、煩躁、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿，月經(jīng)不調以及會出現(xiàn)乳腺的增生、甲狀腺結節(jié)等癥狀。肝氣郁結是由于肝氣不暢，迂滯不通所導致，要注重情緒的調控，保持好身心平衡的狀態(tài)。多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。藥物方面可以服用玫瑰花、月季花以及陳皮、佛手等可代茶飲的具有疏肝解郁作用的藥物進行調理。65106次播放 2019-03-28
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氣滯血瘀的癥狀
氣滯血瘀指氣機郁滯日久而致血行瘀阻的病機。“氣為血之帥，氣行則血行”，有氣滯就會有血瘀，患者臉色會無光澤缺少紅潤，肌膚松而粗糙，彈性差。在受涼和受寒的時候，氣滯血瘀的患者，容易出現(xiàn)黑眼圈，可以使女性月經(jīng)閉止或痛經(jīng)，經(jīng)色紫暗有塊，舌質紫暗或見瘀斑脈澀。氣滯血瘀平時調理要注重補氣的同時活血，可以用黃芪和紅花以及生山楂共同沖泡代茶飲，盡量多吃一些活血化瘀的食物，比如白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜等，可以起到理氣、補氣、活血的作用。
61189次播放 2019-03-28
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貼敷療法的注意事項
穴位貼敷法適應范圍相當廣泛，不但可治療體表病癥，還可治療內臟病癥，既可治療某些慢性病，又可治療急性病證。但在皮膚有破損、患者屬于急性感染期、肺結核活動期以及貼敷部位臨近惡性腫瘤等，都不適合做穴位貼敷療法。一、貼敷部位皮膚破損時，不適宜做穴位貼敷；二、急性感染期，如用穴位貼敷治療呼吸道疾病，患者正處于急性感染或高燒期間，不適宜做穴位貼敷療法；三、“冬病夏治”處于肺結核活動期，患者伴有劇烈咳嗽、咳血，不適合用穴位貼敷方法治療；四、不建議在惡性腫瘤附近做穴位貼敷治療。若是“冬病夏治”在三伏天貼敷，不要去戶外做劇烈運動、不要受涼、不要吃寒涼食物，否則會抑制脾胃功能，影響療效、影響藥物吸收。57378次播放 2018-12-19
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氣血不足的原因有哪些
氣血不足往往跟生活上飲食不節(jié)或者勞累傷神、休息不好有關，過于勞累的情況下呢，容易生氣耗血。會傷及人體陰血，出現(xiàn)氣血不足的情況。另外因為一些焦慮的原因，睡眠差，休息不好也容易傷氣耗血，導致氣血不足。還有一些人本身脾胃功能差，脾主運化的。脾胃功能不好時，吃進去的食物不能化成精微到血里，所以也會出現(xiàn)氣血不足的情況.語音時長 01:2764281次收聽 2018-03-30 -
氣滯血瘀吃什么
氣滯血瘀分為兩種情況，一種情況是由于氣血不足，氣的推動力量不夠，血流速度慢，由于氣血兩虛引起的原料不夠的氣滯血瘀。還有一種情況，并無氣血不足，僅是氣的推動力量不足，造成正常血液的流速減慢，逐漸形成氣血瘀滯的狀態(tài)。如果針對于氣血不足引起的氣滯血瘀，主要是健脾益氣、活血，可以用的藥物就包括這種黨參、黃芪、當歸、赤芍、川芎等。飲食方面，可用茉莉花茶、玫瑰花茶、陳皮山楂茶。如果病情程度較重，可以加一點紅花，單純的泡水喝藥，血瘀的癥狀和氣滯的癥狀改善難度比較大。可以用點比如陳皮、加山楂，加當歸、赤芍這一類型的藥物進行活血養(yǎng)血。語音時長 01:5958915次收聽 2018-03-30 -
氣血兩虛生出的寶寶身體有問題嗎
生活中經(jīng)常會有一些人有氣血不足的情況，而且好發(fā)于女性群體，一般表現(xiàn)為頭暈目眩，面色蒼白，眼花，疲倦無力等癥狀，患者會感覺不適感，同時工作和生活也會造成很大的影響，并且嚴重的氣血不足也會影響到正常的學習工作和生活，那么，氣血兩虛生出的寶寶身體有問題嗎?
62311次瀏覽 2018-03-29
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幽門螺桿菌感染可以喝豆腐腦嗎？
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