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高血壓的注意事項(xiàng)

發(fā)布于 2019-03-29 61084次瀏覽

田洪波 副主任醫(yī)師去掛號

三甲山東省立醫(yī)院心血管內(nèi)科

高血壓是現(xiàn)在發(fā)病率很高的一種慢性疾病，目前來說并沒有什么特效的藥物能夠很好的治療這種疾病，大多數(shù)的患者只能是通過服用降壓藥來控制病情。若要避免病情加重，那么平時(shí)還應(yīng)該要注意做好保健工作，下面我們來看看高血壓的注意事項(xiàng)有哪些？

1、天冷的時(shí)候要注意保暖
　　寒冷會讓人的血壓升高，如果本身就有高血壓的話，那么癥狀也會變得更加的明顯，所以說患者在寒冷的天氣里一定要做好保暖的工作，特別是要注意頭部和四肢的保暖。
　　2、保證情緒穩(wěn)定
　　情緒對人體健康的影響是非常大的，尤其是對高血壓患者來說，如果經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，那么血壓會越來越高，癥狀也會越來越嚴(yán)重。所高血壓的患者平時(shí)要盡量的保持豁達(dá)的態(tài)度，不要總是大喜大悲，保證情緒的平穩(wěn)。

3、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉
　　高血壓的患者應(yīng)該在力所能及的范圍內(nèi)適當(dāng)?shù)淖鲆恍w育鍛煉，這樣能夠擴(kuò)張血管，降低血壓，而且也能夠鍛煉心肌，對于體重的減輕會有幫助。
　　4、保證清淡的飲食
　　對于高血壓患者來說，保證清淡的飲食是非常重要的，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要多吃一些粗糧和雜糧，再就是多吃些新鮮的蔬菜和水果，不要吃過多油膩的食品，也不要吃動物油脂含量豐富的食品，濃茶，咖啡等刺激性的食物也要遠(yuǎn)離。

5、戒煙戒酒
　　煙和酒都不是什么好東西，也是導(dǎo)致高血壓的危險(xiǎn)因素，經(jīng)常抽煙喝酒的人患上高血壓的幾率也會更大。所以高血壓的患者一定要戒煙戒酒，否則的話可能會導(dǎo)致病情加重。
　　6、堅(jiān)持長期用藥
　　高血壓患者的用藥原則就是長期用藥，這是一定要堅(jiān)持的。如果說覺得自己的血壓降低了就直接停藥，那么很快就會復(fù)發(fā)，不僅達(dá)不到治療的效果，還可能會加重病情。

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