當(dāng)大家在長途旅行或者是登高的過程中，肌肉也會(huì)處于疲勞的狀態(tài)，因?yàn)樵诿恳淮蔚歉叩倪^程中，全部都是用雙腳支撐全身的力量，與此同時(shí)也會(huì)讓它出現(xiàn)了明顯的痙攣現(xiàn)象，相信很多人都非常的擔(dān)心肌肉痙攣的出現(xiàn)，到底應(yīng)該怎么辦呢，所以肌肉痙攣怎么治療？
一、消除誘因
有些痙攣與各種外部刺激因素有關(guān)，治療前應(yīng)盡量消除容易引起肌肉痙攣的因素，比如說尿路感染，發(fā)熱，節(jié)食，便秘都有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣的出現(xiàn)，甚至有一些人在服用藥物的過程中也可能會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，所以說要想緩解個(gè)人的癥狀，首先就應(yīng)該盡快的消除誘因，這一點(diǎn)是非常重要的。
二、更換姿勢
有些姿勢和姿勢可以緩解肌肉痙攣，急性期患者應(yīng)采取良好的抗痙攣?zhàn)藙荩砸种萍∪鈴埩Ξ惓Ｔ黾印＠纾?a href="http://www.z3x9u9.com/k/p0p8fvt1kta8z6x.html" target="_blank">腦血管意外和顱腦外傷的急性期，采取臥位抗痙攣模式可以減少肌肉痙攣。脊髓損傷患者可以使用斜床站立，也可以減少下肢肌肉痙攣。腦癱兒童使用正確的姿勢也能夠有效的緩解肌肉痙攣的現(xiàn)象，但是也需要大家掌握好一定的知識(shí)。
三、醫(yī)學(xué)治療
治療肌肉痙攣?zhàn)詈檬遣扇≌?guī)的醫(yī)學(xué)治療，常見的治療犯法有冷療法，簡單來說就是用冰敷或冰水浸泡痙攣的四肢5到10秒，可以使肌肉痙攣產(chǎn)生暫時(shí)的放松。使用水對肌肉的持續(xù)加壓，也可以適當(dāng)性的進(jìn)行按摩，有助于緩解肌肉痙攣，當(dāng)然在使用這種方法的時(shí)候，室溫應(yīng)保持在25度左右，水溫應(yīng)在300度左右，堅(jiān)持這一點(diǎn)對緩解肌肉痙攣是有效的。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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怎樣緩解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時(shí)候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會(huì)低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。語音時(shí)長 02:0481042次收聽 2021-09-29 -
如何緩解小腿抽筋
小腿抽筋是肌肉痙攣，如何緩解，第一，在抽筋的時(shí)候，不要去盡力的去掰扯，即想試圖阻止抽筋，反力去抵抗，去掰，此時(shí)適得其反。第二要按摩，可以抽筋的肌肉往往比較硬、疼，可以輕柔的按摩抽筋的肌肉，達(dá)到松弛的目的，輕柔的多按摩。第三是局部的熱敷。小腿抽筋以后，往往和著涼有關(guān)系，局部熱敷，熱敷能夠緩解肌肉痙攣，另外通過熱敷和保暖，可以避免抽筋，肌肉痙攣的概率會(huì)低一點(diǎn)。要查找造成小腿抽筋的原因，低鈣、用藥，還是關(guān)節(jié)炎，還是其他的疾病。另外對于小腿抽筋，應(yīng)該查找或者記錄發(fā)病規(guī)律。86433次播放 2021-07-29
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女性臀部兩側(cè)肌肉酸痛怎么回事
女性臀部兩側(cè)肌肉酸痛的原因有由于久坐、經(jīng)常蹲起、受涼等因素導(dǎo)致臀部筋膜炎癥，會(huì)有肌肉酸痛的癥狀，尤其是勞累或者受到?jīng)龅拇碳ず髸?huì)加重。臀部進(jìn)行了劇烈的活動(dòng)導(dǎo)致產(chǎn)生了大量的乳酸，在短時(shí)間內(nèi)無法完全代謝，會(huì)有一部分在肌肉中堆積，進(jìn)而引起臀部兩側(cè)的肌肉酸痛；女性患有盆腔疾病或者孕后期，會(huì)對腿部周圍的臟器產(chǎn)生影響而引起酸痛，患有腰椎疾病、坐骨神經(jīng)痛、股骨頭壞死、強(qiáng)直等疾病，也會(huì)影響到臀部的肌肉而產(chǎn)生酸痛的癥狀。語音時(shí)長 01:0492561次收聽 2021-05-20 -
為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛
在鍛煉之后，肌肉之所以會(huì)酸痛，主要是由于在鍛煉時(shí)，肌肉組織當(dāng)中有大量乳酸堆積，會(huì)對神經(jīng)產(chǎn)生刺激，讓肌肉產(chǎn)生明顯的酸痛感。由于乳酸屬于酸性物質(zhì)，一般在供應(yīng)能量時(shí)，血糖被分解成二氧化碳以及水，而肌肉過度運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致無法及時(shí)供氧，此時(shí)能量還需及時(shí)供應(yīng)，所以會(huì)造成產(chǎn)物無法完全氧化，從而形成乳酸。通常可以在休息之后逐步緩解，因?yàn)槿樗岷笃跁?huì)慢慢繼續(xù)分解轉(zhuǎn)變成能量。另外，也可能是由于鍛煉時(shí)造成肌肉細(xì)胞輕度損傷，所以會(huì)造成肌肉肥大效應(yīng)，會(huì)感覺到肌肉酸痛。語音時(shí)長 01:0286421次收聽 2021-05-20 -
小腿突然抽筋是怎么回事
小腿突然抽筋一般有幾個(gè)原因。一是過度勞累。如足球運(yùn)動(dòng)員踢到半場或半場多時(shí)突然腿抽筋，躺在地上起不來，其他運(yùn)動(dòng)員幫拉抻大腿，就是急性的勞累的抽筋。二是受涼，跟勞累也有關(guān)。如小時(shí)侯在游泳池里游泳突然腿抽筋，跟受涼、勞累、姿勢持續(xù)太久、肌肉反復(fù)地用力也有關(guān)。三是跟勞累無關(guān)，但跟受涼有關(guān)。老年朋友們在晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)了腿部抽筋，可能是受涼、骨質(zhì)疏松、缺鈣造成的。還有其他較少見的，如得了內(nèi)臟系統(tǒng)的疾病，導(dǎo)致鈣流失。102651次播放 2021-03-19
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肌肉酸痛掛什么科
肌肉酸痛因多種原因引起，可至骨科、風(fēng)濕免疫科及脊椎外科等就診，根據(jù)不同病因選擇治療方案。
52548次瀏覽 2020-07-01
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肌肉痙攣是怎么回事
肌肉痙攣是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮，較常見。多發(fā)生在小腿和腳趾的肌肉痙攣，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，可持續(xù)幾秒到數(shù)十秒鐘之久。尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起，肌肉痙攣常見原因分為以下幾個(gè)方面。1、全身性原因。高熱、癲癇、破傷風(fēng)、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋。2、局部性原因。腓腸肌痙攣，常由于急劇運(yùn)動(dòng)或工作疲勞或脛部劇烈扭擰引起，往往在躺下或睡覺時(shí)出現(xiàn)。3、睡眠姿勢不好。如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉被動(dòng)攣縮。4、疲勞。睡眠、休息不足或休息過多。5、寒冷刺激。語音時(shí)長 01:3456605次收聽 2020-01-07 -
腳抽筋是什么原因
腳抽筋是指腳部肌肉突然不由自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會(huì)造成肌肉僵硬、疼痛難忍、活動(dòng)受限。造成腳抽筋的原因有多種：第一，局部血液循環(huán)障礙。第二，環(huán)境的溫度改變，如果長時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境當(dāng)中，就會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況，可以對局部進(jìn)行熱敷、按揉，從而改善循環(huán)。第三，情緒過度緊張，這種情況應(yīng)該適當(dāng)放松心情，減輕壓力，減少神經(jīng)刺激。第四，微量元素的缺乏，比如鋅、鎂、鈣的含量不足，比較常見的就是低血鈣，可以口服鈣片，同時(shí)結(jié)合日曬、適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘龠M(jìn)鈣的吸收。也需要多吃一些含鈣的食物，比如牛奶、豆類、肉類等食物。第五，也可能是因?yàn)檠甸g盤突出，坐骨神經(jīng)受到壓迫而導(dǎo)致，引起神經(jīng)根的異常放電引發(fā)的腳抽筋。1543003次播放 2019-11-13
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運(yùn)動(dòng)以后肌肉酸痛怎么辦
在劇烈運(yùn)動(dòng)以后出現(xiàn)肌肉酸痛癥狀的人，可以通過擦拭藥物、精油按摩、熱敷以及冷敷等辦法來放松自己的肌肉，從而達(dá)到很好的緩解肌肉酸痛癥狀的作用，而且大家在冷敷和熱敷的時(shí)候一定要注意先冷敷之后再熱敷，那么所起到的效果會(huì)更佳，同時(shí)一般建議大家選擇舒筋活絡(luò)的藥物進(jìn)行擦拭按摩。
63762次瀏覽 2019-08-26
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小腿肌肉疼痛是怎么回事
小腿肌肉疼痛可能是訓(xùn)練姿勢不當(dāng)造成的，比如肌肉拉傷、局部循環(huán)不良等。小腿肌肉可以通過熱敷的方式來緩解疼痛，也可以通過按摩的方式來放松肌肉。另外小腿肌肉疼痛是可以預(yù)防的，平時(shí)訓(xùn)練要注意熱身、拉伸。患者訓(xùn)練結(jié)束之后也要大量補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素e和維生素c。
67503次瀏覽 2019-08-26
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右眼皮跳是怎么回事
出現(xiàn)右眼皮跳，有可能是以下這幾種情況導(dǎo)致。首先可能是沒有睡好，沒睡好會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞，從而出現(xiàn)眼皮跳動(dòng)；其次是身體情況導(dǎo)致，如果休息好了還跳動(dòng)，就需要檢查一下；最后是眼部疾病導(dǎo)致，這是不能忽視的，一定要及時(shí)進(jìn)行治療。對于眼皮跳，如果跳個(gè)不停，那就說明身體存在異常，需要及時(shí)進(jìn)行檢查。
61703次瀏覽 2019-07-04
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腳抽筋是什么原因引起的
引起腳抽筋的原因比較多，比較常見的原因是缺鈣，這種情況比較經(jīng)常在中老年人群以及孕婦中出現(xiàn)。其次，腿部的血液循環(huán)不暢、受到寒冷的刺激以及動(dòng)脈粥樣硬化等問題，也是導(dǎo)致腳抽筋的因素。腳抽筋的現(xiàn)象，如果是由于疾病的原因引起，應(yīng)注意積極注意原發(fā)病，原發(fā)病治療好了，腳抽筋的現(xiàn)象也就不會(huì)再出現(xiàn)了。
612628次瀏覽 2019-04-01
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眼肌痙攣熱敷管不管用
眼肌痙攣熱敷對于放松此類疾病眼部的肌肉還是有一定的益處。眼肌痙攣，如果是一個(gè)單純的視覺疲勞，導(dǎo)致短暫的眼部的跳動(dòng)，可以進(jìn)行一定程度的熱敷。當(dāng)然熱敷溫度不能太熱，溫水每次熱敷五分鐘到十分鐘，使肌肉放松，時(shí)間長了以后，效果也不是特別好。另外熱敷以后，多休息更關(guān)鍵。也就是如果眼皮跳，那應(yīng)該建議在熱敷的基礎(chǔ)上更早的休息，減少使用眼睛，才能提高整個(gè)的治療效果，如果無效就不建議再熱敷了，估計(jì)方法是無效的，患者就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。語音時(shí)長 01:2760100次收聽 2018-12-13 -
眼肌痙攣手術(shù)能根治嗎
眼肌痙攣分兩種類型，一種是面肌痙攣的早期表現(xiàn)，對于這種情況，做手術(shù)效果非常好，根治的可能性達(dá)到95%左右。因此，對于疾病影響生活、學(xué)習(xí)和工作的患者，建議進(jìn)行纖維血管減壓手術(shù)，通過這種手術(shù)，可以把壓迫的血管和神經(jīng)進(jìn)行有效的分離，神經(jīng)就不會(huì)受到更多的刺激，這樣就會(huì)治愈。還有一種類型是梅杰綜合征，屬于雙側(cè)的眼瞼痙攣，病人需要進(jìn)一步的藥物治療，一般采取階梯治療，第一步采取藥物治療，第二步采取腰椎穿刺治療，第三步采取立體定向的手術(shù)治療，包括立體定向的核團(tuán)毀損，或者核團(tuán)刺激，DBS的手術(shù)治療有一定的效果。52756次播放 2018-12-10
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眼肌痙攣手術(shù)后注意什么
眼肌痙攣手術(shù)后注意使用營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，緩解神經(jīng)疲勞和避免劇烈活動(dòng)、過度用眼等。對梅杰綜合征手術(shù)，注意術(shù)后傷口處理問題。眼肌痙攣手術(shù)后注意：一、進(jìn)行神經(jīng)營養(yǎng)藥物口服，推薦甲鈷胺；二、多休息，減少對神經(jīng)疲勞；三、減少劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和對抗性工作；四、少看手機(jī)。對于眼瞼痙攣，若做梅杰綜合征手術(shù)，包括DBS手術(shù)、立體定向核團(tuán)毀損手術(shù)，都屬于立體定向。術(shù)后觀察創(chuàng)傷比較小，但要注意刀口問題。51910次播放 2018-12-10
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吃一塊腐乳相當(dāng)于12克鹽？高血壓患者能吃嗎？4類人不妨少吃些
一塊腐乳=12克鹽？這個(gè)數(shù)字讓多少高血壓患者嚇得摔了筷子！先別急著把腐乳扔進(jìn)垃圾桶，咱們得掰開揉碎算筆明白賬。那塊方寸之間的...0次瀏覽 2025-06-05
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