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什么水果含維生素c

在一般情況之下,大家的機(jī)體都需要,及時(shí)補(bǔ)充各種維生素,其在藥店基本都可以買到。但在平時(shí),也可以采用吃食物的辦法,補(bǔ)充維生素c,這樣的效果就會(huì)更好,那么我們就一起看下,什么水果含維生素c?

1、獼猴桃就富含維生素c
  富含維生素c,首推的水果之王就是獼猴桃了。獼猴桃富含大量維生素c及很多種微量元素,其還可以有效緩解出現(xiàn)的口腔潰瘍,在出現(xiàn)此癥之時(shí),多食用一些獼猴桃就可以緩解此癥了。
  2、富含維c的水果還有檸檬
  在檸檬中,也富含人體所必須的維c,其一般不是人們直接可以食用的,在食用之時(shí),其可以用來(lái)泡水喝。而很多上班族就是采用微c泡水的,其可以讓皮膚變白,還可以有效減少機(jī)體黑色素沉淀,減緩色斑發(fā)黑的效果。其還可以用做菜肴的點(diǎn)綴,諸如檸檬汁調(diào)味就是很不錯(cuò)的選擇。

3、富含維生素c水果中還有臍橙
  說到臍橙之時(shí),大家在大街上、超市中就可以見到,其富含維c,而且不比檸檬少,其還可以食用。一年四季都可看到各種橙類水果,而臍橙在飯前吃效果就最好了,而且其治療人們出現(xiàn)的口腔潰瘍也有不錯(cuò)的療效,如果多吃之時(shí),其還可以讓人們的皮膚變光潤(rùn),但是注意了,如果吃過多了可能造成肌膚發(fā)黃,這點(diǎn)必須注意。

可以說在人們生活之中,富含維生素c類的水果很多,除了上面提到的獼猴桃、臍橙之外,柚子、西紅柿、草莓等水果之中,也富含微c,其都可以起到補(bǔ)充機(jī)體維生素的作用,而且其效果不錯(cuò)。

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