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痛風(fēng)患者運動禁忌

發(fā)布于 2020-12-10 27861次瀏覽

痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”，嘌呤代謝障礙，屬于關(guān)節(jié)炎一種。多發(fā)人體各部位，關(guān)節(jié)劇烈疼痛，能讓人痛不欲生，痛了1到7天后像“風(fēng)”一樣消失了，所以叫“痛風(fēng)”。痛風(fēng)患者平時一定要加強運動，鍛煉身體，但是痛風(fēng)患者運動時有以下不宜之事，一定要避免開來。

痛風(fēng)患者運動禁忌：

1、痛風(fēng)患者不宜進行長時間的劇烈運動，劇烈運動又被稱作“無氧運動”，劇烈運動后會大量出汗，可導(dǎo)致血流量、腎血流量減低，尿酸和肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過性高尿酸血癥。

2、痛風(fēng)患者運動時身體不宜受到損害，痛風(fēng)患者在進行運動時，即使一些輕微的創(chuàng)傷，有時甚至不被察覺的損傷，比如行走、扭傷、穿鞋不適，也可導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。

3、運動后不宜大量吃糖，有的人在運動后覺得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運動后多吃甜食有好處，其實運動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量被消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。

4、運動后不宜飲酒，運動后人的身體功能會處于高水平的狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

5、運動后不宜馬上抽煙，煙霧大量進入體內(nèi)，還會因運動后的機體需要大量氧氣又得不到滿足而更易受一氧化碳和尼古丁等物質(zhì)的危害，此時抽煙比平時的危害更大，同時氧氣吸收不暢還影響機體運動后的恢復(fù)過程，人更易感到疲勞。

6、運動時不宜用嘴呼吸，無論是鍛煉還是在平時，都應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣。

7、痛風(fēng)患者不宜在有污染的環(huán)境場所下運動，部分室內(nèi)運動場所設(shè)在地下或半地下，空氣不流通，室內(nèi)空氣的清新度遠(yuǎn)不如室外，含氧量也不如室外豐富。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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