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泰式理療,全身伸展按摩療法

發(fā)布時間: 2023-04-25 63760次播放

視頻內(nèi)容:

泰式理療是一種傳統(tǒng)的理療方式,具有向心性、細膩性、關節(jié)活動性等特點。一般泰式理療不需要使用按摩油,從腳趾開始向上按摩至頭頂結(jié)束。

全身伸展按摩過程:

第一步:左右手按壓腳部,使踝關節(jié)受力引伸,放松腳部。點按足底,并沿著小腿點壓到膝關節(jié),再到大腿,往返數(shù)次。

第二步:一只手按住掌心,用另一手按壓肩部,沿著手臂內(nèi)側(cè)到肘關節(jié)處,再到腕部,按揉數(shù)次。

第三步:作前推后拉的往返動作,活動椎體。按摩背部,放松腰背部肌肉。

第四步:先放松后頸部、后腦勺、頭頂部、側(cè)部,最后再以震耳完成全部理療。

建議前往正規(guī)泰式理療館,在專業(yè)醫(yī)生的指導下進行全身伸展按摩,以免按摩過度,損傷身體。

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