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預(yù)防前列腺增生做好這幾點(diǎn)

前列腺增生發(fā)生后，患者必須堅持藥物治療，同時也需要通過常規(guī)護(hù)理，才能更有效地控制病情，否則很容易重復(fù)。那么，我們應(yīng)該如何幫助前列腺增生在日常生活中“減肥”？

適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運(yùn)動可以按摩前列腺，促進(jìn)前列腺組織的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)。因此，中老年人每天慢跑或快走20-30分鐘對前列腺有保健作用，或者做一些仰臥起坐運(yùn)動也有助于預(yù)防前列腺增生。

戒煙酒

要預(yù)防前列腺增生，不宜長期飲酒過量。我們不應(yīng)該吃或少吃辛辣刺激的食物，以減少前列腺充血的機(jī)會。我們還應(yīng)該多吃一些松軟的食物，如海帶、紫菜和牡蠣。

不要長時間憋尿

不要長時間憋尿，以免損傷逼尿肌功能，加重病情。此外，直腸內(nèi)形成的硬大便可直接壓迫前列腺，因此老年便秘者必須積極治療。

不要過度做家務(wù)

良性前列腺增生患者飲酒后應(yīng)避免過度性交。然而，禁欲也可以由年齡和健康狀況來決定。

避免久坐

久坐會壓迫前列腺，加重良性前列腺增生的病情。另外，盡量少騎自行車，因為自行車座椅可以壓縮前列腺。如果因工作需要長時間騎行，建議下車后活動下肢10分鐘。

保持好心情，避免煩惱和煩惱，是預(yù)防bph和減肥的好方法。不要過度勞累，要防寒防寒，以免病情加重。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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