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減肥期間可以喝紅茶嗎

紅茶熱量極低,適合在減肥期間飲用,而且其中含有的纖維素、咖啡堿也可以促進(jìn)腸道蠕動,提高身體的新陳代謝,對減肥有一定的輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶,否則可影響到睡眠,對減肥反而不利。

中國人對于茶有獨(dú)特的情感,許多人都有喝茶的習(xí)慣,比較常見的茶包括紅茶、綠茶等,適當(dāng)喝茶對健康也有很大益處。對于減肥人士來說,減肥期間的飲食需要特別注意,那么,減肥期間可以喝紅茶嗎?
  1、減肥期間可以喝紅茶嗎
  減肥期間是可以喝紅茶的,紅茶熱量極低,不會導(dǎo)致發(fā)胖,而且其中含有較多的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便,使體內(nèi)的垃圾、毒素更好的排出,對減肥還有一定的輔助作用。此外,紅茶中還含有咖啡堿,可以提高身體的新陳代謝,有利尿、消除水腫的作用,對減肥也有輔助作用。但要避免在夜晚喝紅茶,否則可影響到夜晚的睡眠,對減肥反而不利。
  2、減肥期間飲食注意事項
  減肥期間應(yīng)盡量選擇低脂肪、低熱量的食物,要盡量避免食用高脂肪的食物,如肥肉、煎炸的食物、奶油等,還要盡量避免吃巧克力、方便面等零食,應(yīng)盡量食用富含膳食纖維的食物,如蔬菜、水果、五谷雜糧等。減肥需要根據(jù)個人的情況制定每天攝入的總熱量,要保持營養(yǎng)均衡,不能過度節(jié)食,以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

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