肚子痛拉肚子是怎么回事 教你緩解肚子不適感
肚子痛拉肚子常見(jiàn)于飲食不當(dāng)、感染或腸道功能紊亂，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分和藥物緩解癥狀。主要原因包括細(xì)菌病毒感染、食物不耐受、腸易激綜合征等。
1. 細(xì)菌病毒感染
食用被污染的食物或水源可能導(dǎo)致細(xì)菌性腹瀉，如沙門(mén)氏菌、大腸桿菌感染。病毒性胃腸炎多由諾如病毒、輪狀病毒引起。癥狀包括腹痛、水樣便、發(fā)熱。需及時(shí)補(bǔ)液，嚴(yán)重時(shí)服用抗生素（如諾氟沙星、黃連素）或止瀉藥（如蒙脫石散）。
2. 食物不耐受
乳糖不耐受人群飲用牛奶后會(huì)出現(xiàn)腹脹腹瀉，麩質(zhì)不耐受者攝入面食可能引發(fā)腹痛。記錄飲食日記有助于識(shí)別過(guò)敏原，避免食用相關(guān)食物可緩解癥狀。可嘗試乳糖酶補(bǔ)充劑或無(wú)麩質(zhì)飲食。
3. 腸易激綜合征
壓力、焦慮可能誘發(fā)功能性腸病，表現(xiàn)為間歇性腹痛伴腹瀉或便秘。低FODMAP飲食（減少洋蔥、豆類攝入）能減輕癥狀，益生菌制劑（如雙歧桿菌）可調(diào)節(jié)腸道菌群。腹部熱敷配合深呼吸能緩解痙攣痛。
4. 急性腸胃炎
突發(fā)劇烈腹痛伴頻繁水瀉需警惕急性炎癥。輕度脫水可口服補(bǔ)液鹽，嚴(yán)重嘔吐需靜脈輸液。治療期間選擇米湯、饅頭等低渣食物，避免油膩辛辣。必要時(shí)服用洛哌丁胺控制腹瀉頻次。
持續(xù)48小時(shí)以上腹瀉伴隨血便、高燒需立即就醫(yī)。日常注意食物清潔衛(wèi)生，處理生熟食分開(kāi)，飯前便后徹底洗手。外出就餐選擇衛(wèi)生達(dá)標(biāo)店鋪，夏季避免食用隔夜涼菜。隨身攜帶止瀉藥物以備急用，但避免長(zhǎng)期依賴止瀉藥掩蓋潛在疾病。
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