小兒感冒吃哪些對身體好?
小兒感冒期間應選擇易消化、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如粥類、新鮮果蔬和優(yōu)質(zhì)蛋白，避免生冷油膩。感冒期間合理飲食能輔助緩解癥狀，促進恢復。
1.流質(zhì)或半流質(zhì)食物
感冒時消化功能減弱，小米粥、南瓜粥等流質(zhì)食物減輕腸胃負擔。米湯含B族維生素，可補充能量；蔬菜粥添加胡蘿卜、菠菜等增加維生素攝入。發(fā)熱期間可少量多次飲用溫開水或淡鹽水，預防脫水。
2.維生素C豐富的水果
橙子、獼猴桃等水果的維生素C能增強白細胞活性，每日攝入200-300克為宜。蘋果蒸熟后食用更易消化，梨子煮水可緩解咳嗽。注意避免冰鎮(zhèn)水果刺激呼吸道。
3.優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)補充
蒸蛋羹、魚肉泥等提供易吸收的蛋白質(zhì)，維持免疫系統(tǒng)功能。雞肉湯去除浮油后飲用，既補充水分又獲取氨基酸。乳糖不耐受患兒可選擇酸奶，但避免空腹食用。
4.對癥食療方案
鼻塞可飲用蔥白水（蔥白+生姜煮水）；咳嗽適用冰糖燉梨；積食型感冒用白蘿卜煮水促消化。癥狀嚴重時需暫停輔食，母乳喂養(yǎng)者母親應同步調(diào)整飲食。
感冒期間需保持食物溫度適宜，避免油炸食品和甜膩糕點。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、拒食等情況應及時就醫(yī)，3天未緩解需復查排除并發(fā)癥。恢復期逐漸增加食物種類，保證營養(yǎng)均衡有助于預防反復感染。
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