防止胸部下垂有哪些方法？
胸部下垂是自然的生理現(xiàn)象，人總是無法對抗地心引力。隨著年齡的增長，乳房皮膚中膠原蛋白的含量減少，再加上地心重力的作用，乳房松弛下垂是理所當(dāng)然的。那么，防止胸下垂有什么方法？
總之，膠原蛋白是乳房的重要組成部分，是保持乳房彈性的生物大分子，膠原纖維是保持乳房，固定在身體上避免下垂的“繩索”，我們必須不斷補(bǔ)充膠原蛋白，保持“繩索”的性能完整，保證乳房豐滿、筆直。補(bǔ)充膠原蛋白是基本營養(yǎng)乳房的關(guān)鍵，在進(jìn)行豐乳治療、健胸鍛煉時(shí)，不要忘記同時(shí)向乳房補(bǔ)充足量的膠原蛋白。
日常不良習(xí)慣導(dǎo)致乳房下垂:
1、過度減肥蛋白攝取不足
長期處于饑餓狀態(tài)，人體認(rèn)為進(jìn)入饑餓時(shí)代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白應(yīng)對，乳房的主要結(jié)構(gòu)之一是脂肪和膠原蛋白胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
2、喜歡用熱水洗澡時(shí)不要用熱水刺激乳房，也不要長時(shí)間浸泡在熱水中。否則，皮膚表面的角質(zhì)層會(huì)變熱，皮膚會(huì)變干，乳房的軟組織會(huì)變松。洗澡時(shí)的水溫最好是27度左右。
3、喜歡用噴頭洗乳房
不要輕視洗澡對胸部的影響哦。水流沖擊不當(dāng)很可能導(dǎo)致胸部負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖洗肩部韌帶。韌帶的位置就像內(nèi)衣肩帶的位置，韌帶起到提高胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴嘴從下向上沖洗胸部，有使胸部牢固上升的效果。
4、胸罩尺寸不一致，穿著方法錯(cuò)誤
很多女性不試著買胸罩就買回家了。其實(shí)，過小的胸罩會(huì)影響胸部的發(fā)育，長時(shí)間穿大的胸罩可能會(huì)下垂。隨著年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會(huì)發(fā)生變化，選擇胸罩時(shí)調(diào)整尺寸，試試后再買。穿胸罩時(shí)，也不是隨便扣上就行了，而應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個(gè)乳房及周圍的脂肪都塞進(jìn)罩杯里，使之顯得充實(shí)飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。此外，選內(nèi)衣還要根據(jù)胸形而定。全杯適合全面包圍乳房，可以收緊擴(kuò)散或松弛的乳房，適合胸部豐滿或松弛的女性半杯可以直接支撐乳房的下半部分，垂直的胸帶可以提高胸線，使胸部豐滿有球形感，適合胸部下垂的女性側(cè)杯可以從兩側(cè)向中間擠壓乳房，豐滿乳房
5、趴著睡
偶爾趴著睡也沒關(guān)系，但長時(shí)間睡覺，女性乳房組織過度壓迫，乳房老化，皮膚松弛，乳房變形擴(kuò)大，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)發(fā)生，修復(fù)的方法是以仰臥姿勢睡覺，或者在背上墊上小枕頭。
6、運(yùn)動(dòng)時(shí)未穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣
在進(jìn)行跑步、彈跳等運(yùn)動(dòng)時(shí)，若不穿運(yùn)動(dòng)型胸圍，胸部不由自主大幅擺動(dòng)，使乳房內(nèi)彈性纖維組織永久受損。據(jù)統(tǒng)計(jì)，50%的受訪者不知道胸部在運(yùn)動(dòng)中的劇烈搖晃會(huì)傷害乳房的彈性纖維組織，導(dǎo)致胸部松弛下垂。過度運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣的穿著會(huì)傷害乳房，胸大的人會(huì)下垂，胸小的人會(huì)變小。特別是女孩子喜歡的跑步、跳繩等減胸運(yùn)動(dòng)要特別注意，運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，保護(hù)胸部。
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