早上起來眼睛上眼皮腫了是怎么回事？
早上起床眼睛上眼瞼腫脹是生理原因，如睡枕過低，影響臉部血液循環(huán)，熬夜，睡眠時(shí)間不足，晚上睡前喝水過多，眼睛腫脹，眼睛過度，眼睛疲勞。
早上起床眼瞼腫脹的緩和方法是
1、用熱毛巾敷眼睛，促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，有助于消腫。用熱茶熏眼睛，熏眼睛的時(shí)候用手按住杯口，不要讓熱氣早點(diǎn)消失，時(shí)間大約是10分鐘左右，每天至少熏一次。
2、培養(yǎng)良好的生活規(guī)律，盡量早睡早起，不要熬夜，保證充足的睡眠，每天8小時(shí)左右，不要太長(zhǎng)或太短。睡覺前3小時(shí)不喝水，不吃含水量豐富的食物，也不吃晚飯。睡覺時(shí)要保持良好的姿勢(shì)，枕頭要高低合適，每天做眼睛保健操，2~3次，讓眼睛充分休息。
3、避免長(zhǎng)時(shí)間用眼，減少看手機(jī)、電視、電腦的時(shí)間，如果需要長(zhǎng)時(shí)間用眼，應(yīng)注意間隔休息。保持眼睛清潔衛(wèi)生，不要總是用手揉眼睛。眼睛清潔要徹底，避免化妝品殘留。
4、三餐要有規(guī)律，清淡低脂肪，多喝水，多吃豬蹄、雞爪等膠質(zhì)性物質(zhì)，多吃含胡蘿卜素的食品，如蘿卜、木瓜、綠色蔬菜等，可以泡枸杞茶、菊花茶或決明子茶，有助于眼睛。
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