打呼嚕很厲害該怎么辦？
很多人都有打呼嚕的經(jīng)驗(yàn)，也有人認(rèn)為打呼嚕什么也沒(méi)有。其實(shí)，打呼嚕嚴(yán)重的患者不僅會(huì)影響別人的睡眠，還會(huì)對(duì)自己造成危害。打呼嚕嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響氧氣的吸入，大腦短時(shí)間內(nèi)缺氧，打呼嚕的現(xiàn)象不容忽視。
打鼾特別厲害怎么辦
1、改善生活習(xí)慣。有打鼾習(xí)慣的人，平時(shí)的飲食要盡量以清淡為主，戒煙禁酒，不吃刺激性的食物。此外，盡量保持呼吸暢通，睡覺(jué)時(shí)盡量采取側(cè)臥姿勢(shì)，避免側(cè)臥、仰臥等姿勢(shì)。
2、換枕套。枕頭上的灰塵多，污垢多的話，會(huì)影響呼吸道，刺激呼吸道，有時(shí)會(huì)發(fā)生呼吸道過(guò)敏的反應(yīng)。呼吸道反復(fù)受到刺激，過(guò)敏時(shí)，氣道阻力明顯增加，打鼾嚴(yán)重。如果能換枕套，保持寢具的清潔，也能大幅度降低呼嚕呼吸器的刺激。
如何預(yù)防打呼嚕
避免煙酒興趣，吸煙會(huì)加重呼吸道癥狀，飲酒會(huì)加重打呼嚕，特別是睡前飲酒。睡前應(yīng)盡量避免服用鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)藥物，以免加重呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。如果打鼾過(guò)于嚴(yán)重，最好去正規(guī)醫(yī)院咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議對(duì)癥下藥。
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