跑步后喉嚨痛怎么辦？喉嚨痛吃什么好呢？
跑步后喉嚨痛可通過(guò)調(diào)整呼吸方式、補(bǔ)充水分、保持空氣濕度、使用藥物緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。喉嚨痛可以適量吃蜂蜜、梨、白蘿卜、銀耳、百合等食物，也可以遵醫(yī)囑使用西瓜霜潤(rùn)喉片、金嗓子喉片、阿莫西林膠囊、布洛芬緩釋膠囊、蒲地藍(lán)消炎口服液等藥物。
一、食物
蜂蜜具有潤(rùn)喉作用，能夠緩解喉嚨干燥和疼痛，可直接食用或泡水飲用。梨含有豐富水分和維生素，能夠滋潤(rùn)喉嚨，減輕炎癥，建議蒸煮后食用效果更佳。白蘿卜具有清熱解毒功效，可緩解喉嚨腫痛，適合燉湯或榨汁飲用。銀耳富含膠質(zhì)，能夠保護(hù)喉嚨黏膜，減少刺激，適合煮粥或燉湯。百合具有潤(rùn)肺止咳作用，對(duì)喉嚨干癢疼痛有一定緩解效果，可煮粥或泡茶飲用。
二、藥物
西瓜霜潤(rùn)喉片能夠緩解喉嚨腫痛、干燥等癥狀，適用于輕度喉嚨不適。金嗓子喉片含有薄荷腦等成分，能夠快速緩解喉嚨疼痛和異物感。阿莫西林膠囊適用于細(xì)菌感染引起的喉嚨痛，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。布洛芬緩釋膠囊可以減輕喉嚨炎癥導(dǎo)致的疼痛和腫脹，但不建議長(zhǎng)期服用。蒲地藍(lán)消炎口服液具有清熱解毒功效，對(duì)病毒性咽喉炎有一定治療效果。
跑步后出現(xiàn)喉嚨痛應(yīng)注意避免大聲說(shuō)話和食用刺激性食物，保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，適當(dāng)休息。若癥狀持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱、呼吸困難等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。平時(shí)可進(jìn)行深呼吸訓(xùn)練，跑步時(shí)注意用鼻呼吸，避免冷空氣直接刺激咽喉。飲食上多攝入富含維生素C的蔬菜水果，增強(qiáng)免疫力，減少咽喉不適發(fā)生概率。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：左鼻孔流黃水的原因
下一篇：喝水喉嚨痛還能喝奶茶嗎？