哺乳期禁吃的12種蔬菜
哺乳期婦女無禁吃的蔬菜，但是要少吃大蒜、洋蔥、辣椒、冬瓜、苦瓜等蔬菜，并且要注意膳食搭配，平時不能只吃蔬菜。
1、大蒜：
大蒜屬于辛辣刺激性的蔬菜，如果哺乳期婦女大量攝入會影響乳汁分泌，導(dǎo)致奶水質(zhì)量下降，所以不宜多吃。
2、洋蔥：
雖然洋蔥中含有豐富的微量元素，但是也含有較強(qiáng)的刺激成分，屬于辛辣食物，在哺乳期期間大量攝入，也不利于奶水質(zhì)量，會影響嬰兒生長發(fā)育。
3、辣椒：
辣椒會通過代謝進(jìn)入乳汁，如果被嬰兒攝入，容易刺激咽喉黏膜和胃腸黏膜，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，不利于嬰兒身體健康。
4、冬瓜：
此蔬菜較為寒涼，如果在哺乳期大量攝入，不僅不利于嬰兒身體健康，也不利于母體身體健康，也會影響后續(xù)回奶。
5、苦瓜：
在哺乳期大量攝入苦瓜，不利于乳汁分泌，容易導(dǎo)致乳汁變少，所以也要控制攝入量。
平時也可以適當(dāng)吃一些肉類食物，比如牛肉、魚肉、鴨肉等，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素。
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