兩個(gè)時(shí)期女性易致亞健康
關(guān)鍵詞：
亞健康
隨著現(xiàn)代人生活壓力的增大，近四成的女性都屬從業(yè)人員，而女性身體健康狀況卻隨著收入水平的提升而下降。由于負(fù)荷過重，很多白領(lǐng)女性都不同程度處于亞健康狀態(tài)中，那么作為白領(lǐng)女性在正確認(rèn)識(shí)亞健康同時(shí)應(yīng)警惕兩個(gè)特殊時(shí)期。
更年期前后女性易患亞健康狀態(tài)
在更年期前后，女性會(huì)出現(xiàn)一系列生理和心理方面的變化，如果調(diào)適不當(dāng)，很容易陷入亞健康狀態(tài)。程度嚴(yán)重者，還會(huì)出現(xiàn)更年期綜合征，失眠、月經(jīng)不調(diào)、煩躁、記憶力下降、情緒易波動(dòng)等多個(gè)癥狀。
哺乳期后女性導(dǎo)致亞健康狀態(tài)
由于撫養(yǎng)小孩的生活壓力，重新進(jìn)入崗位的精神壓力，以及產(chǎn)后的一系列心理壓力等，讓哺乳期后的女性更易產(chǎn)生焦慮和抑郁情緒，從而導(dǎo)致亞健康癥狀的出現(xiàn)。
除了生理方面，還有七成以上的白領(lǐng)女性表示自己或多或少出現(xiàn)一些心理隱患，心理疾病和生理疾病一樣不容忽視，如果職場(chǎng)女性明顯出現(xiàn)心理疾病的癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)接受心理醫(yī)生的治療。
亞健康食療方
韭菜炒胡桃仁：胡桃仁50克，韭菜200克，炒熟。可補(bǔ)腎助陽。
參茸雞肉湯：紅參5克，鹿茸3克，雞肉100克，調(diào)料適量，煲湯。可益氣溫腎。
壯陽狗肉湯：制附子15克，菟絲子10克，狗肉250克，調(diào)料適量，煲湯。可補(bǔ)腎壯陽。
人參蟲草鴨：人參、蟲草各25克，鴨一只，調(diào)料適量，煲熟。可益氣溫陽。陰虛質(zhì)：以五心煩熱，顴紅，目澀，口干，咽燥為主要臨床表現(xiàn)。
蓮子百合煲瘦肉：用蓮子20克，百合20克，瘦肉100克，煲湯。可清心潤(rùn)肺，益氣安神。
蜂蜜蒸百合：將百合120克，蜂蜜30克拌勻，蒸熟。可補(bǔ)肺、潤(rùn)燥、清熱。
生地枸杞粥：生地30克，枸杞30克，水煎取汁，用汁和粳米100克煮粥。可滋腎益胃。
西洋參茶：西洋參切薄片，以沸水沖泡20分鐘。當(dāng)茶時(shí)時(shí)飲之，可回沖。可益氣生津。
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