白領(lǐng)易患哪些常見病？ 亞健康應(yīng)該怎樣防治？
現(xiàn)代社會(huì)的競爭力越來越激烈。許多白領(lǐng)長時(shí)間熬夜加班或經(jīng)常面對各種社交活動(dòng)。他們的身體素質(zhì)和免疫力會(huì)下降，他們的精神會(huì)變得過于緊張和焦慮。事實(shí)上，這種現(xiàn)象通常被稱為亞健康狀態(tài)。許多人不知道亞健康是什么。事實(shí)上，亞健康沒有明顯的癥狀，但危害相當(dāng)大。
那么亞健康到底是怎么回事呢？
亞健康是一種生理狀態(tài)，雖然人體沒有明顯的疾病，但在身體和心理上已經(jīng)出現(xiàn)了各種不適應(yīng)癥狀，從而表現(xiàn)出活力下降和適應(yīng)性下降。很多人會(huì)把亞健康和一些疲勞癥狀混為一談，所以很容易被忽視。事實(shí)上，亞健康狀態(tài)是由心理、社會(huì)和生物三個(gè)因素引起的神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫調(diào)節(jié)紊亂的現(xiàn)象。亞健康的主要癥狀是抑郁、緊張、焦慮、失眠、多夢、頭暈、耳鳴等。嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)食欲不振、虛弱、貧血等癥狀。
亞健康有什么危害？
由于現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，生活方式和飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，越來越多的人出現(xiàn)亞健康癥狀。如果不及時(shí)調(diào)整生活方式和心理，很可能會(huì)對身體造成更大的傷害。在嚴(yán)重的亞健康狀況下，很可能逐漸發(fā)展為高脂血癥、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病等慢性病。由于人體身體素質(zhì)和免疫力的下降，細(xì)菌、病毒感染和腫瘤的發(fā)病率也會(huì)增加。
如何預(yù)防和控制亞健康？
灰樹花調(diào)理：研究表明，灰樹花阻分素對亞健康有一定的治療作用，是以灰樹花為原料提取的多糖為主的有效藥理成分，也是含有多糖、蛋白質(zhì)等活性物質(zhì)的總稱。灰樹花阻分素具有抗癌、抗癌、抗病毒、穩(wěn)定血壓、控制血糖的作用。它還可以提高人體免疫力，調(diào)節(jié)免疫功能。灰樹花阻分素能起到穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)的作用，逐漸穩(wěn)定人體內(nèi)環(huán)境，增強(qiáng)人體對內(nèi)外環(huán)境變化的適應(yīng)性，保持血脂、血壓、血糖處于正常水平，使部分老年人免疫功能逐漸恢復(fù)正常，延緩衰老，有助于預(yù)防中老年人常見病。
生活調(diào)理：平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，千萬不要長時(shí)間熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，早睡早起。下班后一定要抽出時(shí)間在戶外做有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可以緩解身心壓力，轉(zhuǎn)移注意力。最重要的是提高整體素質(zhì)水平，這樣才能預(yù)防各種疾病。同時(shí)，我們也應(yīng)該注意健康的飲食。我們應(yīng)該定期每天吃三餐。我們必須記得吃早餐和晚餐。不要忽視早餐，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾沫h(huán)節(jié)。我們必須少吃晚餐。平時(shí)不要暴飲暴食，但不要過度節(jié)食和挑食。
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