內(nèi)養(yǎng)比外調(diào)更重要 這幾款食譜幫你有效美容養(yǎng)顏
注意保養(yǎng)是非常重要的。對(duì)于女性來說，美容一直是首選。外部調(diào)整很重要，但內(nèi)部護(hù)理可以解決一個(gè)人真正的健康狀態(tài)。如何有效地美容和美容，從內(nèi)部調(diào)整開始，讓我們來看看具體的美容食譜。
1、紅棗南瓜湯
主料：南瓜300g、紅棗50g、紅糖適量。做法：先準(zhǔn)備紅棗、南瓜、紅糖等原料。清洗紅棗，在鍋里加水，然后加入清洗過的紅棗，用大火煮沸，用小火燉十分鐘以上，煮出紅棗的香味。將南瓜去皮去籽切成小塊，待鍋中煮出棗香時(shí)，將切好的南瓜燉至軟，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖。小貼士:紅棗洗凈，用清水浸泡一會(huì)兒，更容易煮軟，煮出紅棗的香味。
2、紅棗桂圓當(dāng)歸煮蛋
主料:2個(gè)雞蛋，50克當(dāng)歸、紅棗、龍眼、紅糖、水適量。做法：先把龍眼去殼；紅棗和當(dāng)歸洗凈。然后把它放進(jìn)牛奶鍋里，加水蓋上，用小火燉45分鐘。然后煮雞蛋，把殼放進(jìn)鍋里，繼續(xù)燉15分鐘，最后在鍋前放適量的紅糖。
3、當(dāng)歸紅棗煲烏雞
主料：當(dāng)歸10g、烏雞200g、田大棗10個(gè)，白果50g、姜1g、適量的鹽。方法：先將紅棗和當(dāng)歸浸泡在水中，將白果去殼，將生姜切片，將黑雞切成塊。然后用沸水燙兩分鐘左右，然后把它撿起來。在鍋中加入水、黑雞、白果、當(dāng)歸、姜片和紅棗，用大火煮沸，然后轉(zhuǎn)小火煮100分鐘左右。最后，加鹽，煮幾分鐘左右。
4、黑木耳紅棗湯
主料：黑木耳150g、紅棗60g、600毫升的水。方法：提前兩小時(shí)將真菌浸泡并清洗干凈。將紅棗浸泡在水中十分鐘以上，然后清洗干凈。然后將真菌和紅棗放入鍋中，注入適量水，用大火煮沸。然后轉(zhuǎn)小火燉，直到湯變稠，大約30分鐘。提示：紅棗不要浸泡太久，以免無味。建議每次使用不超過10個(gè)。
5、花生紅棗粥
主要成分：紅棗、花生仁、大米、糖。方法：分別清洗大米、紅棗和花生仁。在鍋里加入適量的水，煮沸后加入花生仁，繼續(xù)用大火煮10分鐘左右。10分鐘后，加入紅棗，用大火煮5分鐘。5分鐘后，加入大米，用大火煮20分鐘。20分鐘后，放一點(diǎn)糖，攪拌均勻，出鍋。
6、蘿卜燉牛肉
主要成分：牛肉、蘿卜、配料、鹽、胡椒粉、姜、洋蔥。練習(xí)：牛肉洗凈后，放入鍋中，加入香料、洋蔥、姜。在鍋中加入適量的水，在高壓鍋中燉約30分鐘。當(dāng)牛肉燉好時(shí)，加入蘿卜。最后，燉蘿卜，加入適量的鹽調(diào)味料，你可以享受它。
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