食欲突然大增是怎么回事？可不是單純的嘴饞，或是5種疾病在作怪！
關(guān)鍵詞：
疾病
有些人明明剛吃完飯，也沒有饑餓感，卻總想吃點東西，特別是15：00~18：00.隨著體內(nèi)血糖的降低，人們變得非常懶惰。事實上，他們特別喜歡吃高糖食物，如奶酪餅干、巧克力或冰淇淋，但他們的食物攝入量在短時間內(nèi)突然增加，所以他們需要警惕疾病的到來。
食欲突然增加是怎么回事？
1、甲亢
甲狀腺機能亢進被稱為甲狀腺機能亢進，患者體內(nèi)甲狀腺素分泌增加，加速蛋白質(zhì)、糖和糖的分解代謝，熱能消耗也增加，導致體重減輕、多吃、身體容易出汗、胸悶、心悸等代謝亢進。此外，各器官系統(tǒng)也會出現(xiàn)明顯的興奮癥狀，如晚上失眠和夢，脾氣變得異常易怒，手不由自主地顫抖、頭痛、眼睛突出、血壓也會升高，部分患者伴有甲狀腺腫。
2、糖尿病
糖尿病是一種糖代謝紊亂的疾病。體內(nèi)的葡萄糖從尿液中排出，糖不能被身體充分吸收和利用，從而刺激大腦的飲食中心，使人們經(jīng)常感到饑餓。糖尿病的典型癥狀是多吃多尿、減肥和口渴。
3、神經(jīng)性多食癥
神經(jīng)性多食癥患者根本沒有器質(zhì)性病變，經(jīng)常感到饑餓，無論吃多少都感覺不飽。肥胖的生殖無能癥、鉤蟲病和胰島B細胞癌也會導致食欲亢進。
4、胃泌素瘤
胃泌素瘤很少見，這是一種神經(jīng)內(nèi)分泌性腫瘤，早期腫瘤細胞生長活躍，會刺激胃激素和胃酸分泌，從而改善人們的食欲。
5、皮質(zhì)醇增多癥
皮質(zhì)醇綜合征患者食欲異?？哼M，伴有肥胖，胸腹脂肪堆積過多，但四肢不胖，反而會消瘦。
如何有效控制食量？
1、選擇合適的食物
通常需要控制食欲，遠離高脂肪和高熱量的食物，建議魚、蝦、牛肉、雞肉、瘦紅肉等。低脂高蛋白質(zhì)，可以延長飽腹感。
2、吃飯時要集中精力
每個人都有飽腹感，但只有專心吃飯，才能感受到不同層次的飽腹感。如果邊吃邊玩手機邊說話，很難感覺到飽腹感，反而忍不住攝入了太多的熱量。
3、改變飲食順序
只要胃腸道健康，不妨先吃新鮮水果，然后喝開胃湯，然后吃高密度的蔬菜，最后吃主食，這樣可以減少熱量攝入。
4、慢慢咀嚼和吞咽
大腦神經(jīng)接收飽腹信號大約需要20分鐘。如果你在進食時狼吞虎咽，大腦就沒有時間表明你已經(jīng)吃飽了，導致能量攝入過多。因此，我們需要放慢進食速度，每頓飯至少咀嚼20~30次。
溫馨提示
如果你的食欲在短時間內(nèi)突然增加，你需要保持警惕，去醫(yī)院做全面的檢查，看看原因是什么。通常多喝水，多喝水可以填充胃，控制饑餓素的分泌，從而有效地減少饑餓感。多喝水可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，每半小時喝200~250毫升，從而減少進食欲望。當你感到饑餓時，你可以吃一個黃瓜或一個西紅柿，熱量低，有利于減肥。
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