女性不失眠卻多夢(mèng)怎么改善
女性不失眠卻多夢(mèng)，說明睡眠時(shí)間可以保證，但是睡眠質(zhì)量較差，可以通過調(diào)整睡眠習(xí)慣以及飲食、情緒等進(jìn)行改善。
1、調(diào)整睡眠習(xí)慣：女性不失眠但多夢(mèng)，說明失眠質(zhì)量相對(duì)較差，長期處于淺睡眠的狀態(tài)下，對(duì)導(dǎo)致出現(xiàn)睡眠結(jié)束后仍感覺乏力等癥狀，首先建議調(diào)整睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)睡覺，避免熬夜或白天過度勞累，同時(shí)睡前不要喝濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品；
2、飲食：多夢(mèng)多是神不安導(dǎo)致，因此平時(shí)要多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，例如睡前喝一杯熱牛奶，平時(shí)可以用蓮子、百合等熬粥喝，也可以用酸棗仁、桂圓等安神補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物等。
3、情緒：多夢(mèng)往往與白天緊張、焦慮的心情有關(guān)，所以平時(shí)要注意避免長時(shí)間處于緊張焦慮的心情當(dāng)中，嘗試做一些舒緩情緒的事情，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、選擇向朋友等傾訴，聽一些舒緩的音樂等等。
若是上述都無法改善多夢(mèng)的情況，建議就診于當(dāng)?shù)氐木裥睦砜茖で髱椭?/p>
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