潤肺吃什么好 推薦這九種水果
你知道嗎？秋季養(yǎng)生注重養(yǎng)肺。而且秋天是大量水果上市的季節(jié)，所以秋天潤肺可以從飲食入手。那你知道怎么吃潤肺嗎？試試這些水果。
潤肺多吃九種水果
1.柿子
柿子又冷又澀。它們富含維生素、糖和其他對(duì)人類健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常吃柿子有利于補(bǔ)虛、除燥、除熱。但是你不能空腹吃柿子，否則很容易引起胃柿石癥。
2.石榴
石榴性溫，味甘酸，具有生津液、止渴的功效，是津液不足、口干咽干、口渴的良好飲食療法。將石榴搗成汁或煎湯飲用，可達(dá)到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。
3.柑橘
秋冬潤肺也可以吃柑橘。除了潤肺止咳，柑橘還可以醒酒利尿。一些身體虛弱或熱病后津液不足、傷酒口渴的人可以吃。柑橘很好吃，但不能多吃。陰虛火旺的人多吃會(huì)出現(xiàn)口舌瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
4.葡萄
潤肺吃什么好？葡萄具有益氣益血、利尿、補(bǔ)肝腎、生津的功效，秋冬季節(jié)可食用葡萄滋陰除煩。可直接將葡萄搗碎成汁液，然后加入蜂蜜煎膏，用沸水沖洗。葡萄皮和葡萄子聚集了葡萄中的大部分營養(yǎng)物質(zhì)，最好吃整個(gè)葡萄。如果你覺得味道不太好，可以把葡萄和皮帶擠成葡萄汁喝。但要提醒的是，葡萄性涼，胃寒的人一次不要吃太多。
5.橙子
橙子富含維生素B1，對(duì)維持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。此外，適量食用橙子還能有效增加唾液分泌，促進(jìn)消化，緩解咳嗽，保護(hù)肺部健康。建議每天吃1-2個(gè)橙子。肝陰不足、胃酸過多、口干、咽干、舌苔少、糖尿病、過敏患者不宜食用。
6.柚子
秋天是葡萄柚上市的季節(jié)，葡萄柚汁特別豐富，富含果膠、維生素、各種礦物質(zhì)，特別是鈣、鐵也非常豐富。更重要的是，葡萄柚的水含量更高，秋天是一個(gè)迫切需要補(bǔ)充更多水的季節(jié)，所以多吃葡萄柚有利于秋季的健康。
7.香蕉
初秋吃香蕉可以有效預(yù)防秋季干燥。中醫(yī)認(rèn)為香蕉味甘寒，藥用價(jià)值很高，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清熱潤肺，止渴解酒。所以干熱的人或者干秋的人都適合吃香蕉。
8.枇杷
枇杷是南方常見的水果，能有效緩解咳嗽等呼吸道癥狀。枇杷除了潤肺止咳外，還有很多功效:枇杷中含有的有機(jī)酸能刺激消化腺分泌，增進(jìn)食欲，幫助消化吸收，解渴解暑。枇杷含有苦杏仁苷，能潤肺止咳祛痰，治療各種咳嗽。秋天多吃枇杷。枇杷的果實(shí)和葉子可以抑制流感病毒，經(jīng)常吃枇杷可以預(yù)防四次感冒。
9.楊桃
楊桃富含糖、維生素C和有機(jī)酸，果汁豐富。它能迅速補(bǔ)充人體水分，止渴，使體內(nèi)的熱量或酒毒隨尿液排出體外。楊桃的新鮮水果有點(diǎn)冷。多吃容易導(dǎo)致脾胃濕冷、大便松弛、腹瀉，阻礙食欲和消化吸收。如果是為了飲食療法，無論是吃水果還是喝果汁，最好不要吃冷冰飲食。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！